Ce que vous devez savoir avant d'acheter une chaise de bureau ergonomique

Qu'est-ce qu'une chaise de bureau ergonomique ?

  Chaise ergonomique en maille, dont la première application remonte à la Seconde Guerre mondiale, elle est utilisée pour faciliter les opérations de vol à long terme nécessaires à la transformation technique du siège pilote. En 1994, Aeron, une chaise ergonomique en maille conçue par Stumpf et Chadwik, est lancée. Leur conception originale était de fournir une chaise respirante et confortable pour les personnes incapables de bouger et devant rester assises longtemps. 

La demande croissante d'emplois et l'augmentation continue du pouvoir d'achat à cette époque en ont fait le plus réussi. chaise de bureau ergonomique jusqu'à aujourd'hui , et cela a marqué le début d’une ère dans laquelle les humains doivent passer plus de temps à travailler devant un ordinateur pour gagner de l’argent. La chaise ergonomique est un outil de productivité conçu pour maintenir une position assise confortable en considérant scientifiquement un grand nombre d'échantillons de données humaines et en considérant de manière globale la vie, le travail et d'autres scénarios d'application, qui visent à améliorer l'efficacité de l'utilisation des outils ou l'efficacité du travail.

Pourquoi avez-vous besoin de chaises ergonomiques ?

Ces dernières années, les méfaits du fait de rester assis pendant une période prolongée ont été fréquemment mentionnés dans les médias, les médias sociaux et la recherche scientifique. Par exemple, rester assis longtemps entraîne des maladies telles que l’obésité et l’hypertension artérielle ; rester assis pendant une longue période peut affecter la mémoire et les capacités cognitives des personnes ; les personnes sédentaires ont un risque de décès 40 % plus élevé que celles qui le sont moins ; les personnes sédentaires sont 2,5 fois plus susceptibles de développer un diabète que celles qui le sont moins Les maladies potentiellement mortelles mentionnées ci-dessus peuvent vous effrayer, mais elles vont bien au-delà de cela. Les problèmes courants tels que la tension musculaire lombaire, la saillie du disque intervertébral lombaire, les douleurs cervicales et la sciatique sont tous causés par une position assise prolongée.

1 Non conforme  chaise  Le soutien du dos et des lombaires provoque des tensions musculaires lombaires.

Tout d’abord, d’un point de vue anatomique, examinons la cause profonde de tous ces dangers : la colonne vertébrale.

Lorsqu'une personne est dans une posture debout standard, les vertèbres cervicales, les vertèbres thoraciques, les vertèbres lombaires et le sacrum présentent quatre courbures physiologiques normales, ce qui permet au corps humain de se sentir le plus détendu en raison de l'équilibre des forces entre les muscles du noyau lombaire. Mais lorsque nous nous asseyons, sans dossier ni soutien lombaire adéquats, le bassin a tendance à se pencher vers l'arrière, les vertèbres cervicales et lombaires passent de cyphose en cyphose, la cyphose thoracique est plus courbée et l'équilibre des forces des muscles lombaires et abdominaux est plus important. est cassé Après une longue période, vous vous sentirez naturellement endolori et fatigué. C'est ainsi que vient la tension musculaire lombaire Le dossier et les lombaires de la chaise de bureau ergonomique sont conçus selon la courbure normale de la colonne vertébrale humaine. Il vous suffit de vous appuyer sur le dossier de la chaise, ce qui peut soutenir correctement la colonne vertébrale et vous aider à maintenir facilement la courbure normale de la colonne vertébrale.

Un angle incorrect du dossier du fauteuil provoque une hernie discale lombaire.

2 Un appui-tête inapproprié provoque une arthrose cervicale

La cause de l'arthrose cervicale est fondamentalement la même que la hernie discale lombaire, le travail de bureau à long terme et la tête inclinée pour jouer avec les téléphones portables, les vertèbres cervicales supportent beaucoup plus de poids que la tête, la hernie discale cervicale, la compression des nerfs apparaissent douleur, engourdissement et d'autres symptômes La plupart des chaises d'ordinateur ne sont pas équipées d'appui-tête, ou l'appuie-tête ne peut pas être réglé indépendamment. L'appui-tête de chaises ergonomiques peut ajuster indépendamment sa hauteur et son angle pour répondre aux besoins de s'asseoir, de se pencher en arrière, pour la pause déjeuner, etc. 

3  coussins et accoudoirs inappropriés, ce qui rend difficile le maintien d'une position assise correcte

Il y a deux os ronds à l'extrémité la plus basse du bassin humain, appelés os ischiatiques. Si la surface d'assise de la chaise est trop dure, l'os ischiatique supportera entièrement plus de 75 % du poids du corps et des problèmes tels qu'une sciatique peuvent survenir pendant une longue période. Mais si la surface de la chaise est trop molle,  comme une chaise et un canapé de patron, la personne s'enfoncera, ce qui fera tourner le fémur vers le haut, les muscles de la hanche seront opprimés, ce qui affectera la circulation sanguine et la conduction nerveuse, entraînant un engourdissement, un œdème et d'autres problèmes.

La surface d'assise de la chaise ergonomique peut fournir un soutien élastique modéré pour les fesses et les jambes, éviter d'être trop molle ou trop dure et partager la pression au maximum, associée à la conception de l'accoudoir  avec une hauteur réglable, il peut très bien résoudre ce genre de problème En résumé, les chaises ergonomiques offrent le soutien nécessaire à notre cou, à notre dos, à nos lombaires, à nos fesses, à nos jambes et à nos bras, aident notre colonne vertébrale à maintenir une courbure physiologique normale et nous permettent de maintenir facilement une posture assise correcte. Évitez au maximum les méfaits de la position assise Cependant, la plus grande difficulté pour acheter un chaises de bureau ergonomiques en ligne, c'est que vous ne pouvez pas en faire l'expérience en premier. Contrairement aux magasins hors ligne, vous pouvez obtenir des commentaires pour savoir s'il est approprié et confortable de rester assis pendant un certain temps, mais il n'est pas approprié de l'acheter en ligne et il est également difficile de retourner et d'échanger des marchandises.

Comment  choisir une chaise de bureau ergonomique pour vous ?

1  siège : le secret du confort (le plus important)

 Le siège de la chaise est l'un des éléments essentiels de la chaise ergonomique, car c'est la base pour maintenir une bonne posture, le siège doit prêter attention à deux propriétés : le matériau et la surface d'assise.

(1) matériel.

Niveau d'entrée-  Les surfaces des chaises d'entrée de gamme comprennent des éponges ordinaires et des mailles en nylon, et les chaises sont toutes empilées avec des éponges ordinaires, qui s'effondreront après une longue période assise, étouffantes et dures.

Niveau intermédiaire-  La chaise de bureau ergonomique de niveau intermédiaire  comprennent des éponges haute densité et Taiwan Yixing, Yida et d'autres mailles, qui sont généralement utilisées sur les chaises ergonomiques en maille de niveau intermédiaire.

Du milieu au haut niveau-  les surfaces de chaise ergonomiques moyennes à hautes utilisent toutes du maillage importé. Leurs avantages sont une forte élasticité, une bonne ténacité, un soutien suffisant et en même temps, ils ne s'effondrent pas facilement. Après 100 000 tests de résistance, la perte d'élasticité n'est que de 2,6 %. L'inconvénient est que le prix est cher, l'offre est limitée et le cycle de commande est long 

(2) Zonage de la surface du siège.

Comme nous l’avons analysé plus haut, en position assise, c’est l’os assis qui subit la plus grande pression. Plus on va vers l’avant de la cuisse, moins la pression est forte. La meilleure solution consiste à concevoir différentes zones de la surface de la chaise selon différentes tensions, et la pression ischiatique est la plus élevée, de sorte que la tension superficielle nette de la zone de soutien pelvien doit être la plus minimale et la tension superficielle nette de la zone des jambes doit être relativement grande.

2 Dossier de chaise : Spine Guardian

L'arrière du chaise de bureau ergonomique est spécialement conçu pour les vertèbres thoraciques et lombaires, qui peuvent maintenir les vertèbres thoraciques et lombaires dans leur courbure naturelle, de sorte que les muscles du dos et de la taille puissent être détendus et ne se sentent pas fatigués après une longue période assise. La chaise doit également prêter attention à deux propriétés : le design et l’ajustement.

(1) Concevoir.

Niveau d'entrée - le dossier de chaise d'entrée de gamme n'a pas de repose-taille, ou seulement une taille fixe qui ne peut pas être ajustée indépendamment, s'appuyant sur la courbure du cadre du dossier de chaise pour fournir un soutien au dos et à la taille, car la taille est moins sollicitée, donc la tension musculaire sera plus grande, rester assis longtemps sera toujours fatigué.

Niveau intermédiaire - Le dossier du siège du niveau intermédiaire peut être ajusté indépendamment et la hauteur de 3 à 4 vertèbres lombaires peut être ajustée de haut en bas ou d'avant en arrière pour modifier la courbure du dossier de la chaise. le sentiment de soutien de la taille est fort, ce qui peut répondre aux besoins des personnes de différentes hauteurs. L'inconvénient est que les personnes en surpoids peuvent avoir l'impression que leur taille est comparée et que la position de soutien de la taille augmentera lorsqu'elles se pencheront en arrière.

Niveau moyen à élevé - la plupart des dossiers de siège de niveau moyen à élevé utilisent une conception à double dossier, qui est également la conception traditionnelle actuelle, ce qui évite le problème de la taille fixe et de la taille courante, mais les personnes de poids différents se sentent différentes et les personnes de petite et moyenne taille ressentira un fort soutien. les personnes ayant un poids important se sentiront douces.

Niveau supérieur - Le soutien lombaire supérieur et le soutien sacré peuvent être pris en compte en même temps. Le sacrum est la base des vertèbres lombaires et des vertèbres thoraciques pour maintenir une courbure physiologique normale. Si le sacrum peut être facilement redressé grâce au soutien lombaire, la courbure des vertèbres lombaires et thoraciques peut alors être garantie naturellement.

Si vous êtes en surpoids ou avez des problèmes tels qu'une hernie discale lombaire, il est recommandé de considérer d'abord la conception à double dossier du dossier, qui est plus sûre pour la colonne lombaire et peut également être utilisée par les personnes de petite et moyenne taille. les gens qui aiment le sens de la taille, et la fonction n'a pas besoin d'être trop criarde. Il suffit de pouvoir régler la hauteur de haut en bas avec le dossier de la chaise (pour s'adapter à différentes hauteurs), et l'élasticité avant et arrière est douce (pour s'adapter à différents poids).

(2) Ajustement

Comme analysé précédemment, le dossier de la chaise ergonomique doit pouvoir s'incliner vers l'arrière afin que la pression sur l'assise et la colonne vertébrale puisse être répartie uniformément. Si vous souhaitez vous asseoir plus facilement, l'angle du dossier de la chaise ergonomique doit atteindre au moins 110°. Bien sûr, le dossier de la chaise doit avoir un soutien approprié, si le support est trop petit, les personnes avec un poids important tomberont dès qu'elles s'appuieront et ne pourront pas s'asseoir et travailler ; si le support est trop fort, les personnes ayant un faible poids ne pourront pas se pencher en arrière, donc chaises de bureau ergonomiques doit prévoir un réglage du dossier.

3 Appui-tête : gardien des vertèbres cervicales

Le rôle de l'appui-tête est la vertèbre cervicale, le but principal est de vous rappeler de ne pas incliner la tête et de soutenir la vertèbre cervicale lorsque vous vous penchez en arrière.  L'appui-tête d'entrée de gamme peut régler la hauteur de haut en bas, un peu mieux, on peut faire pivoter l'angle, peut s'adapter aux personnes de différentes tailles, c'est l'exigence de base pour l'appui-tête, mais c'est une décoration de base en position assise, seul un peu de recul ou une pause déjeuner peut soutien à la vertèbre cervicale.

L'appui-tête du niveau intermédiaire peut être réglé non seulement de haut en bas, mais également d'avant en arrière  (spécial) la scène d'utilisation est plus complète, en plus de haut en bas, réglable à l'avant et à l'arrière, rotative, mais peut également être transformée en oreiller sans tête, la plage de réglage est très large.

4 Accoudoir

Le but de l'accoudoir  est de soutenir le bras et de réduire la fatigue liée au levage du bras sur l'épaule, car la hauteur de l'établi de chacun est différente, donc tant que l'accoudoir, je peux ajuster la hauteur.

5 Vérin à gaz, pied cinq étoiles, roulette

Nous recevons souvent de tels commentaires, la même chaise, certaines personnes disent qu'elle est très confortable, d'autres disent qu'elle est inconfortable, c'est parce que la taille et le poids de chacun sont différents, les commentaires sur la force et la position de soutien sont différents. pas pareil. Choisir une chaise ergonomique, c'est comme acheter des vêtements et des chaussures, il faut tenir compte de sa taille et de son poids.  Si vous êtes en surpoids, obèse, pesant 80 kg ou plus, pensez d'abord à la chaise ergonomique avec coussin en éponge haute densité. Dans ce cas, n'achetez pas de chaise avec un filet en nylon bon marché, qui ne tardera pas à se mettre en forme.

Le principal facteur qui fait que différentes personnes ont une sensation différente d'être assis est la taille, pour être exact, c'est la hauteur d'assise lorsqu'elle est assise. Si le siège de la chaise est trop haut par rapport à votre hauteur d'assise, les cuisses seront opprimées, affectant la circulation sanguine. Si la hauteur du siège est trop basse, il y aura plus de pression sur les os assis, affectant ainsi la base de la posture assise.  Alors, quelle est la hauteur d’assise qui vous convient ? 99% des articles ne développent pas ce point.

Selon la norme ISO tables et chaises, la norme nationale tables et chaises, les données ergonomiques et les données fournies par le manuel d'ergonomie, je vous aiderai directement à résumer un tableau de référence  Selon les derniers chiffres officiels:

Conclusion

En d’autres termes, les compatriotes masculins mesurant 169 cm devraient choisir chaises de bureau ergonomiques avec une plage de réglage en hauteur de 42 à 44 cm, et les compatriotes mesurant 158 ​​cm devraient choisir des chaises ergonomiques avec une plage de réglage en hauteur de 40 à 42 cm.  Cependant, selon les chaises ergonomiques actuellement disponibles sur le marché, la hauteur du siège le plus bas est d'environ 43 cm et il est très difficile pour un nombre considérable de personnes d'acheter une chaise ergonomique d'une hauteur appropriée. Dans ce cas, il est nécessaire d’installer une pédale pour relever le pied.