Un guide complet sur les chaises ergonomiques pour ceux qui doivent travailler pendant de longues heures

Je suis un responsable exportateur travaillant dans une usine de chaises ergonomiques. J'ai la chance de pouvoir acquérir des connaissances professionnelles sur les chaises de bureau ergonomiques. J'aimerais partager quelques informations sur les chaises ergonomiques pour ceux qui doivent travailler pendant de longues heures.

Veuillez lire cet article patiemment, il pourra vous aider  acheter une chaise ergonomique vraiment bonne et adaptée.

Contenu

1.Qu'est-ce que  chaise ergonomique.
2.Comment choisir une chaise ergonomique pour de longues heures de travail.

Tout d’abord, regardons un ensemble de données : selon l’enquête: "les personnes de moins de 40 ans représentent 48 % des patients atteints d'arthrose cervicale lombaire, et les hommes sont 3 % plus nombreux que les femmes" Parmi eux, la finance, les ouvriers à la chaîne de montage, les employés de bureau, les enseignants, le personnel informatique, les chauffeurs, les graphistes et d'autres industries représentaient les sept principaux taux de prévalence.
"De plus, plus de 4 millions de personnes dans le monde meurent chaque année à cause d'une position assise prolongée !"

Jetons un coup d'oeil à un autre groupe de données:

Les gens ordinaires doivent rester assis au moins six heures par jour, tandis que les employés de bureau passent au moins huit heures La pression exercée sur les vertèbres lombaires en position assise est 2,5 fois plus élevée qu'en position couchée Si vous ne faites pas d'exercice, rentrez du travail pour vous ressourcer et continuez à travailler, il y aura au moins 15 heures de temps assis chaque jour. La sédentarité est devenue la plus grande menace pour la vie humaine.

Pouvons-nous rester assis dans la bonne posture pendant huit heures ? C'est impossible, une mauvaise posture est facile à former une mémoire musculaire, dès qu'on n'y prête pas attention, la taille s'effondrera immédiatement, attendez la douleur à la taille, vous remarquerez que la posture assise a déjà été déformée.

Les utilisateurs qui ne savent pas comment choisir une chaise ou qui ont des problèmes quotidiens peuvent lire cet article de blog.

Qu'est-ce qu'une chaise ergonomique ?

Voici un résumé de plusieurs points clés:

 Trois noyaux de la chaise ergonomique:

Dossier de chaise automatique

soutien dynamique

Matériau de la surface du coussin (expérience assise).

Dossier de chaise automatique et support dynamique sont les points les plus critiques de la chaise ergonomique, tous deux étant suggérés pour jouer le rôle de rebond automatique et de support dynamique uniquement sans verrouiller le dossier de la chaise.

Automatique  dos, soutien dynamique : le soutien lombaire est situé au niveau de la taille ou du sacrum en position assise, donnant un soutien à la taille/sacrum, en position couchée sur le dos, la position du soutien lombaire est automatiquement modifiée pour soutenir les lombaires L2-L4 Pourquoi rester assis longtemps sur le canapé, le muscle lombaire dégénère rapidement et il est facile de ressentir des douleurs à long terme Grâce à la position assise du dossier fixe, les muscles lombaires et abdominaux qui maintiennent l'équilibre du haut du corps peuvent être au repos lorsque la circulation sanguine liée aux muscles est affectée. Lorsque le verrouillage du dos est relâché, les muscles lombaires et abdominaux doivent être dans un état de tension, et avec certains mouvements du haut du corps, comme appuyer sur le clavier et déplacer la souris, les muscles qui maintiennent l'équilibre du haut du corps peuvent se détendre et se contracter Lorsque la force de rappel élastique de la chaise est ajustée et que la force de rappel élastique du haut du corps et du dossier de la chaise est fondamentalement équilibrée, le dossier de la chaise peut entreprendre une partie du travail de maintien de l'équilibre du haut du corps et réduire la charge de travail. du groupe musculaire de la taille et de l'abdomen, il n'est donc pas facile d'être aussi fatigué En même temps, il peut également protéger une partie de la circulation sanguine et contribuer à retarder la dégénérescence du muscle psoas.

De plus, la chaise avec le support de taille à la taille sera plus confortable, mais elle donnera à la taille une force horizontale, forçant les vertèbres lombaires à faire saillie vers l'avant, et le processus lombaire peut se produire pendant une longue période. 

Le principe du maintien de la posture assise en position sacrée : certains amis se sentent très fatigués au niveau de la taille car ils sont assis depuis longtemps, ils se sentiront donc très à l'aise avec quelque chose derrière la taille, donc ils penseront que le soutien lombaire est derrière la colonne lombaire Ajoutez un oreiller ou un coussin de taille à l'arrière de la colonne lombaire et soutenez-le horizontalement. Ce sera très confortable Le résultat est que la force exercée sur l'arrière de la colonne lombaire va forcer cinq vertèbres lombaires dans des directions différentes, aggravant ainsi la flexion de la courbure lombaire. Si vous restez assis de cette façon pendant une longue période, cela affectera la courbure normale de la colonne lombaire, ce qui est mauvais pour votre santé. Pour la même raison, les points d’appui des vertèbres thoraciques et cervicales ne sont pas un bon choix. Il est recommandé que le point d'appui soit sur l'articulation sacro-iliaque, généralement appelée support sacré (en dessous du rachis lombaire, un point au-dessus de la vertèbre caudale). Si le point d'appui est défini ici, il sera plus sûr, combiné au retour automatique et l'appui dynamique ne sera pas si fatigant En termes de confort, ce n’est pas aussi confortable que de soutenir la colonne lombaire, mais c’est sécuritaire.

Coussin  matériel: trois types: maille complète, mousse , coussin dur  Chacun a ses propres avantages et inconvénients. Du point de vue de la sensation d'assise.

Confort:  surface en mousse > engrener > surface d'assise dure Perméabilité à l'air : maille > surface d'assise dure > surface d'assise douce.

Surface d'assise douce : la zone de contact entre les fesses et la surface du coussin est grande, la pression du corps est uniformément dispersée sur la surface de contact et la force sur chaque partie des fesses est à peu près la même, la sensation d'assise est élevée. , mais en raison de la capacité de remplissage de l'éponge, elle peut maintenir une posture assise incorrecte pendant une longue période, entraînant une scoliose.
Surface d'assise dure : les fesses s'appuient principalement sur l'os assis pour entrer en contact avec la surface d'assise. À l'heure actuelle, la raison populaire pour s'asseoir sur une surface d'assise dure est que la surface d'assise dure peut être attachée directement à la colonne vertébrale. La raison en est que l'os ischiatique et la surface d'assise sont durs, et si le corps est incliné, cela entraînera une pression élevée d'un côté de l'ischion et une faible pression de l'autre côté, il est donc difficile de maintenir une position tordue. assis longtemps.

Mesh : vivant entre la surface d'assise moelleuse et la surface d'assise dure, avec les deux avantages, les fesses ne sont ni uniformément chargées, ni concentrées dans l'os assis, et ont un certain effet de retenue sur la verticalité de la colonne vertébrale, cela ne provoquera donc pas douleur locale dans l'os assis. Il ne sera pas non plus confortable de rester assis de travers pendant une longue période, évitant ainsi les défauts physiques des surfaces molles et dures. La qualité du tissu maillé ne réside pas dans le pays ou l'importation, mais dans la situation applicable.

Les trois types de coussins présentent des avantages, mais ils présentent également des inconvénients. Surface dure (bois ou PVC, etc.) surface d'assise et maille (tissu en maille de nylon, surface en rotin, surface en chanvre) la surface d'assise a un certain effet oppressant sur le corps, l'avantage est qu'elle peut obtenir un certain effet de posture assise droite , l'inconvénient est qu'il n'y a pas de coussin de surface douce (chaise en éponge, surface en cuir, etc.) confortable.

Comment choisir une chaise ergonomique pour travailler de longues heures

Comment juger si une chaise est une excellente chaise ergonomique, je porterai une attention particulière aux éléments suivants  points.

Tout d’abord, considérons la qualité de fabrication de la chaise ergonomique (assise, sécurité).

Base de chaise : base cinq étoiles > base d'arc > base à quatre griffes, le pied de la chaise supporte le poids du corps humain, lié à la durabilité de la chaise Outre la forme de la base de la chaise, le deuxième élément est le matériau. Quatre types de matériaux généraux : pieds en nylon, pieds en fer soudé, pieds en alliage d'aluminium moulé Pieds en nylon (nylon + fibre) faible bruit, faible coût, la ténacité n'est pas forcément confortable L'aluminium est rigide, plus solide, bruyant et coûteux à polluer Lorsque le pied en nylon est fabriqué pour la première fois, il a une capacité portante de 1,3 tonne, et après trois mois, le bilan hydrique interne peut encore dépasser 1,1 tonne. Oui, c'est en tonnes et le nylon est très résistant. L'alliage d'aluminium est divisé en norme nationale et BFIMA, la norme nationale est maintenant de 800 kg. BIFMA est de 1136 kg. Fondamentalement, les utilisateurs peuvent choisir entre le nylon et l'alliage d'aluminium en fonction de leur poids. La clé dépend du dosage du fabricant Par exemple, un alliage d'aluminium de 10 kg portant 1 136 kg, 7 kg peuvent représenter 768 kg. Tant que le fabricant réussit le test, peu importe qu'il s'agisse de nylon ou d'alliage d'aluminium. Le poids n’est donc pas un facteur dans le choix du matériau des pieds de chaise.

Remarque : le matériau du pied de chaise permet aux fabricants de réduire les coûts.
Le nylon et l’aluminium sont les principaux matériaux de base de chaise.

Dossier de chaise : le dossier de la chaise dépend de la résistance à la tension horizontale. Si la résistance à la tension horizontale atteint 136 kg, la sécurité est garantie La tension horizontale est un indicateur de la solidité du cadre du dossier, et il est facile de casser le dossier de certaines chaises bon marché. Le matériau du dossier de la chaise a peu d'effet sur la sensation d'assise Les deux matériaux dominants sont le nylon + fibre ou PU, mais il devrait y en avoir d'autres.

L'utilisation d'une telle chaise présente sans aucun doute un danger caché pour votre propre sécurité Les chaises des grandes usines n'ont pas à s'inquiéter des fractures du dos, de l'explosion de la barre de pression d'air, de l'explosion du vérin à gaz, etc. L'épaisseur du vérin à gaz est généralement comprise entre 2 mm et 2,5 mm, et la plaque d'acier de 3 mm du vérin à gaz n'a pas d'importance et a peu d'impact sur la sécurité. C'est juste que le mot "épaissi" est utilisé par les hommes d’affaires pour le rendre meilleur.
Accoudoir : concentrez-vous principalement sur la fonctionnalité, le matériau PU est le meilleur, le matériau PU est doux pour la peau.

Deuxièmement, évaluez la capacité de réglage de la chaise (Mécanisme)

Combien de fonctions réglables une chaise possède-t-elle ? la majeure partie du coût d'une chaise est le mécanisme, et le dispositif de réglage pour tout le dossier de la chaise est installé dans le mécanisme. Le deuxième est l'accoudoir et l'appui-tête, dans le processus d'achat, il est préférable de se concentrer sur le mécanisme. la fonction Le mécanisme est le plus difficile à comprendre. Nous avons juste besoin de savoir quel est le mécanisme et quelle est sa fonction.

Dossier du siège : concentrez-vous sur l'angle du dossier et sur la possibilité de vous pencher en arrière et de le verrouiller. L'angle du dossier du siège de 105 ° est l'état le plus confortable, mais différentes personnes sont différentes. 105 ° n'est qu'une référence Vous pouvez régler la force de rebond pour trouver le bon angle en ne verrouillant pas le dossier de la chaise.

Appui-tête : à l'heure actuelle, le meilleur est l'appui-tête 6D : une large plage de réglage en hauteur, une certaine plage de réglage avant et arrière.  L'appui-tête n'est pas seulement un outil pour soutenir la tête/le cou, mais aussi un accessoire pour élargir la plage de réglage de la hauteur de la chaise. Comment une chaise peut-elle devenir populaire ? le réglage en hauteur du dossier de la chaise doit être important.

Accoudoir l : il n'y a rien à dire là-dessus, tant que vous répondez à vos besoins de travail Réglage de la hauteur, gauche et droite, rotation Choisissez en fonction de vos propres besoins.

De nombreuses personnes se oppriment les cuisses lorsqu'elles utilisent des chaises, et l'une des raisons peut être que la hauteur de la chaise est trop élevée. Réglage correct de la hauteur : posez vos pieds à plat sur le sol et pliez vos genoux à 90 degrés.