Um guia completo sobre cadeiras ergonômicas para quem precisa trabalhar muitas horas

Sou gerente de exportação e trabalho na fábrica de cadeiras ergonômicas. Tenho sorte de poder adquirir algum conhecimento profissional em cadeiras ergonômicas de escritório. Gostaria de compartilhar algumas informações sobre cadeiras ergonômicas para quem precisa trabalhar muitas horas.

Por favor, leia este artigo com paciência, pois ele pode oferecer alguma ajuda sobre  comprar uma cadeira ergonômica realmente boa e adequada.

Conteúdo

1.O que é  cadeira ergonômica.
2.Como escolher uma cadeira ergonômica para longas horas de trabalho.

Em primeiro lugar, vejamos um conjunto de dados: de acordo com a pesquisa: "pessoas com menos de 40 anos representam 48% dos pacientes com espondilose lombar cervical, e os homens são 3% maiores que as mulheres" Entre eles, finanças, trabalhadores de linhas de montagem, escriturários, professores, pessoal de TI, motoristas, designers gráficos e outras indústrias representaram os sete primeiros da taxa de prevalência.
"além disso, mais de 4 milhões de pessoas em todo o mundo morrem por ficarem sentadas por muito tempo todos os anos!"

Vamos dar uma olhada em outro grupo de dados:

Para as pessoas comuns, elas precisam ficar sentadas pelo menos seis horas por dia, enquanto os funcionários de escritório passam pelo menos oito horas A pressão nas vértebras lombares na postura sentada é 2,5 vezes maior do que na posição deitada Se você não fizer exercícios, voltar do trabalho para casa para recarregar as energias e continuar trabalhando, serão pelo menos 15 horas sentados todos os dias Ser sedentário tornou-se a maior ameaça à vida humana.

Podemos ficar sentados na postura correta por oito horas? Isso é impossível, a postura incorreta é fácil de formar memória muscular, assim que não prestarmos atenção a cintura vai desabar imediatamente, espere até sentir dor na cintura, você vai notar que a postura sentada já está deformada.

Usuários que não sabem escolher uma cadeira ou têm alguns problemas diários podem ler esta postagem do blog.

O que é uma cadeira ergonômica?

Aqui está um resumo de vários pontos-chave:

 Três núcleos da cadeira ergonômica:

Encosto automático da cadeira

suporte dinâmico

material da superfície da almofada (experiência sentada).

Encosto automático da cadeira e suporte dinâmico são os pontos mais críticos da cadeira ergonômica, sendo que ambos são sugeridos para desempenhar o papel de rebote automático e suporte dinâmico apenas sem travar o encosto da cadeira.

Automático  costas, apoio dinâmico: o apoio lombar está localizado na cintura ou sacro enquanto está sentado, dando um apoio à cintura / sacro, enquanto está deitado de costas, a posição do apoio da cintura é automaticamente alterada para apoiar a lombar L2-L4 Por que ficar muito tempo sentado no sofá, o músculo lombar degenera rapidamente e é fácil sentir dor a longo prazo Devido à posição sentada do encosto fixo, os músculos lombares e abdominais que mantêm o equilíbrio da parte superior do corpo podem ficar em repouso, quando a circulação sanguínea relacionada aos músculos é afetada Quando a trava nas costas é liberada, os músculos lombares e abdominais devem estar em estado de tensão, e com alguns movimentos da parte superior do corpo, como bater no teclado e mover o mouse, os músculos que mantêm o equilíbrio da parte superior do corpo podem relaxe e contraia Quando a força de retorno elástico da cadeira é ajustada e a força de retorno elástico da parte superior do corpo e do encosto da cadeira está basicamente equilibrada, o encosto da cadeira pode realizar parte do trabalho de manter o equilíbrio da parte superior do corpo e reduzir a carga de trabalho do grupo muscular da cintura e abdômen, por isso não é fácil ficar tão cansado Ao mesmo tempo, também pode proteger parte da circulação sanguínea e ajudar a retardar a degeneração do músculo psoas.

Além disso, a cadeira com apoio de cintura na cintura será mais confortável, mas dará à cintura uma força horizontal, forçando as vértebras lombares a se projetarem para frente, e o processo lombar pode ocorrer por muito tempo 

O princípio de apoiar a postura sentada na posição sacral: alguns amigos sentem-se muito cansados ​​​​na cintura porque estão sentados há muito tempo, por isso vão sentir-se muito confortáveis ​​​​com algo atrás da cintura, por isso vão pensar que o apoio lombar está atrás a coluna lombar Adicione um travesseiro ou almofada de cintura na parte de trás da coluna lombar e apoie-a horizontalmente. Será muito confortável O resultado é que a força exercida na parte posterior da coluna lombar fará com que cinco vértebras lombares sejam forçadas em direções diferentes, agravando a flexão da curvatura lombar. Se você ficar sentado assim por muito tempo, isso afetará a curvatura normal da coluna lombar, o que é prejudicial à saúde. Pela mesma razão, os pontos de apoio nas vértebras torácicas e cervicais não são uma boa escolha Recomenda-se que o ponto de apoio seja na articulação sacroilíaca, geralmente chamada de suporte sacral (abaixo da coluna lombar, um ponto acima da vértebra caudal). Se o ponto de apoio for definido aqui, será mais seguro, combinado com costas automáticas e suporte dinâmico não ficará tão cansado Em termos de conforto, não é tão confortável quanto apoiar a coluna lombar, mas é seguro.

Almofada  material: três tipos: malha completa, espuma , almofada dura  Cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens. Do ponto de vista da sensação de sentar.

Conforto:  superfície de espuma > malha > superfície de assento dura Permeabilidade ao ar: malha > superfície dura do assento > superfície macia do assento.

Superfície macia do assento: a área de contato entre a bunda e a superfície da almofada é grande, a pressão do corpo é uniformemente dispersa na superfície de contato e a força em cada parte da bunda é quase a mesma, a sensação de sentar é alta , mas devido à capacidade de preenchimento da esponja, ela pode manter a postura sentada incorreta por muito tempo, resultando em escoliose.
Superfície dura do assento: as nádegas dependem principalmente do ísquio para fazer contato com a superfície do assento. Atualmente, a razão popular para sentar em uma superfície dura é que a superfície dura pode ser amarrada diretamente à coluna A razão é que tanto o osso isquiático quanto a superfície do assento são duros e, se o corpo estiver inclinado, isso causará alta pressão em um lado do ísquio e baixa pressão no outro lado, por isso é difícil manter uma posição torta. sentado por muito tempo.

Malha: vivendo entre a superfície macia do assento e a superfície dura do assento, com ambas as vantagens, as nádegas não são carregadas uniformemente, nem concentradas no ísquio, e têm um certo efeito de restrição na verticalidade da coluna, por isso não causará dor local no ísquio. Nem será confortável ficar sentado torto por muito tempo, evitando assim as deficiências físicas de superfícies macias e duras. A qualidade do tecido de malha não reside no nacional ou importado, mas sim na situação aplicável.

Todos os três tipos de almofadas têm vantagens, mas também apresentam desvantagens Superfície dura (madeira ou PVC, etc.) superfície de assento e malha (pano de malha de náilon, superfície de vime, superfície de cânhamo) superfície de assento tem um certo efeito opressor no corpo, a vantagem é que pode alcançar um certo efeito de postura sentada ereta , a desvantagem é que não há almofada de superfície macia (cadeira de esponja, superfície de couro, etc.) confortável.

Como escolher uma cadeira ergonômica para longas horas de trabalho

Como avaliar se uma cadeira é uma cadeira ergonômica excelente, prestarei atenção especial ao seguinte  pontos.

Em primeiro lugar, considere o acabamento da cadeira ergonómica (sentado, segurança).

Base da cadeira: base cinco estrelas > base de arco > base de quatro garras, pé da cadeira suporta o peso do corpo humano, relacionado à durabilidade da cadeira Além do formato da base da cadeira, o segundo é o material Quatro tipos gerais de materiais: pés de náilon, pés de ferro soldado, pés de liga de alumínio fundido Pés de nylon (nylon + fibra) baixo ruído, baixo custo, resistência não é necessariamente confortável O alumínio é rígido, mais sólido, barulhento e caro para poluir Quando o pé de náilon é fabricado pela primeira vez, ele tem capacidade de carga de 1,3 toneladas e, após três meses, o balanço hídrico interno ainda pode ultrapassar 1,1 toneladas. Sim, está em toneladas e o material de náilon é muito forte A liga de alumínio é dividida em padrão nacional e BFIMA, o padrão nacional agora é 800kg BIFMA é 1136kg Basicamente, os usuários podem escolher nylon ou liga de alumínio de acordo com seu peso A chave depende da dosagem do fabricante Por exemplo, uma liga de alumínio de 10klg com 1136 kg e 7kg pode pesar 768kg Contanto que o fabricante passe no teste, não importa se é nylon ou liga de alumínio Portanto, o peso não é um fator na escolha do material dos pés da cadeira.

Nota: o material do pé da cadeira é o local para os fabricantes reduzirem o custo.
Nylon e alumínio são os principais materiais da base da cadeira.

Encosto da cadeira: o encosto da cadeira depende da resistência à tensão horizontal. Se a resistência à tensão horizontal atingir 136kg, a segurança está garantida Suportar a tensão horizontal é um indicador da resistência da estrutura do encosto e é fácil quebrar o encosto de algumas cadeiras baratas O material do encosto da cadeira tem pouco efeito na sensação de sentar Os dois materiais principais são nylon + fibra ou PU, mas deveria haver outros.

Usar tal cadeira é, sem dúvida, um perigo oculto para a sua própria segurança. Cadeiras em grandes fábricas não precisam se preocupar com fraturas, explosão da barra de pressão de ar, explosão de gaslift e assim por diante A espessura do gaslift é geralmente de 2 mm a 2,5 mm, e a placa de aço de 3 mm do gaslift não importa e tem pouco impacto na segurança É'é só que a palavra "engrossado" é usado por empresários para torná-lo mais bonito.
Apoio de braço: foco principalmente na funcionalidade, o material pu é o melhor, o material pu é adequado para a pele.

Em segundo lugar, avalie a capacidade ajustável da cadeira (Mecanismo)

Quantas funções ajustáveis ​​uma cadeira possui? a maior parte do custo de uma cadeira é o Mechenismo, e o dispositivo de ajuste de todo o encosto da cadeira é instalado no Mechenismo O segundo é o apoio de braço e encosto de cabeça, no processo de compra é melhor focar no mecanismo função O Mecanismo é o mais difícil de entender. Só precisamos saber qual mecanismo possui e qual função ele desempenha.

Encosto do banco: concentre-se no ângulo do encosto e se você pode inclinar-se para trás e travá-lo O ângulo do encosto de 105 ° é o estado mais confortável, mas pessoas diferentes são diferentes. 105°é apenas uma referência Você pode ajustar a força de rebote para encontrar o ângulo certo, não travando as costas da cadeira.

Encosto de cabeça: atualmente o melhor é o encosto de cabeça 6D: uma grande faixa de ajuste de altura, uma certa faixa de ajuste frontal e traseiro.  O encosto de cabeça não é apenas uma ferramenta para apoiar a cabeça/pescoço, mas também um acessório para expandir a faixa ajustável de altura da cadeira Como uma cadeira pode se tornar popular? o ajuste de altura do encosto da cadeira deve ser grande.

Apoio de braço l: não há nada a dizer sobre isso, desde que você atenda às suas necessidades de trabalho Ajuste de altura, esquerda e direita, rotação Escolha de acordo com suas próprias necessidades.

Muitas pessoas oprimem as coxas ao usar cadeiras, e um dos motivos pode ser que a altura da cadeira seja muito alta Ajuste correto de altura: coloque os pés apoiados no chão e dobre os joelhos em 90 graus.