Una guía completa sobre sillas ergonómicas para quienes necesitan trabajar muchas horas.

Soy un gerente de exportación que trabaja en una fábrica de sillas ergonómicas y tengo suerte de poder adquirir algunos conocimientos profesionales sobre sillas de oficina ergonómicas. Me gustaría compartir información sobre sillas ergonómicas para quienes necesitan trabajar muchas horas.

Lea este artículo con paciencia para que pueda ofrecerle ayuda.  comprar una silla ergonómica realmente buena y adecuada.

Contenido

1. ¿Qué es?  silla ergonómica.
2.Cómo elegir una silla ergonómica para trabajar largas horas.

En primer lugar, veamos un grupo de datos: según la encuesta: "Las personas menores de 40 años representan el 48% de los pacientes con espondilosis lumbar cervical, y los hombres son un 3% más que las mujeres." Entre ellos, las finanzas, los trabajadores de líneas de montaje, los empleados, los profesores, el personal de TI, los conductores, los diseñadores gráficos y otras industrias representaron los siete primeros en la tasa de prevalencia.
"Y no sólo eso, ¡más de 4 millones de personas en todo el mundo mueren cada año por estar sentadas durante mucho tiempo!"

Echemos un vistazo a otro grupo de datos.:

La gente corriente tiene que estar sentada al menos seis horas al día, mientras que los trabajadores de oficina pasan al menos ocho horas. La presión sobre las vértebras lumbares al estar sentado es 2,5 veces mayor que al estar acostado. Si no haces ejercicio, vuelves a casa del trabajo para recargar energías y continúas trabajando, habrá al menos 15 horas de tiempo sentado todos los días. El sedentarismo se ha convertido en la mayor amenaza para la vida humana.

¿Podemos sentarnos en la postura correcta durante ocho horas? Esto es imposible, una postura incorrecta es fácil de formar memoria muscular, tan pronto como no prestamos atención, la cintura colapsará inmediatamente, espere hasta que le duela la cintura, notará que la postura sentada ya se ha deformado.

Los usuarios que no sepan elegir una silla o tengan algún problema diario pueden leer esta entrada del blog.

¿Qué es una silla ergonómica?

Aquí hay un resumen de varios puntos clave.:

 Tres núcleos de la silla ergonómica:

Respaldo de silla automático

soporte dinámico

material de la superficie del cojín (experiencia al sentarse).

Respaldo automático de la silla y soporte dinámico. son los puntos más críticos de la silla ergonómica, y se sugiere que ambos desempeñen el papel de rebote automático y soporte dinámico solo sin bloquear el respaldo de la silla.

Automático  espalda, soporte dinámico: el soporte lumbar se ubica en la cintura o el sacro mientras está sentado, brindando apoyo a la cintura / sacro, mientras está acostado boca arriba, la posición del soporte de la cintura cambia automáticamente para soportar la zona lumbar L2-L4 ¿Por qué sentarse en el sofá durante mucho tiempo? El músculo lumbar se degenera rápidamente y es fácil sentir dolor a largo plazo. Gracias a la posición sentada del respaldo fijo, los músculos lumbares y abdominales que mantienen el equilibrio de la parte superior del cuerpo pueden estar en reposo cuando la circulación sanguínea relacionada con los músculos se ve afectada. Cuando se libera el bloqueo de la espalda, los músculos lumbares y abdominales deben estar en estado de tensión, y con algunos movimientos de la parte superior del cuerpo, como tocar el teclado y mover el mouse, los músculos que mantienen el equilibrio de la parte superior del cuerpo pueden relajarse y contraerse Cuando se ajusta la fuerza de recuperación elástica de la silla y la fuerza de recuperación elástica de la parte superior del cuerpo y el respaldo de la silla está básicamente equilibrada, el respaldo de la silla puede realizar parte del trabajo de mantener el equilibrio de la parte superior del cuerpo y reducir la carga de trabajo. del grupo muscular de la cintura y el abdomen, por lo que no es fácil estar tan cansado Al mismo tiempo, también puede proteger parte de la circulación sanguínea y ayudar a retrasar la degeneración del músculo psoas.

Además, una silla con soporte para la cintura será más cómoda, pero le dará a la cintura una fuerza horizontal, obligando a las vértebras lumbares a sobresalir hacia adelante, y la apófisis lumbar puede durar mucho tiempo. 

El principio de apoyar la postura sentada en posición sacra: algunos amigos se sienten muy cansados ​​​​en la cintura porque han estado sentados durante mucho tiempo, por lo que se sentirán muy cómodos con algo detrás de la cintura, por lo que pensarán que el soporte lumbar está detrás. la columna lumbar Agregue una almohada o cojín para la cintura en la parte posterior de la columna lumbar y apóyelo horizontalmente. Se sentirá muy cómodo. El resultado es que la fuerza ejercida sobre la parte posterior de la columna lumbar hará que cinco vértebras lumbares sean forzadas en diferentes direcciones, agravando la flexión de la curvatura lumbar. Si permanece sentado de esta manera durante mucho tiempo, afectará la curvatura normal de la columna lumbar, lo cual es malo para su salud. Por el mismo motivo, los puntos de apoyo en las vértebras torácicas y cervicales no son una buena elección. Se recomienda que el punto de apoyo sea sobre la articulación sacroilíaca, que generalmente se llama soporte sacro (debajo de la columna lumbar, un punto encima de la vértebra caudal). Si el punto de apoyo se establece aquí, será más seguro, combinado con el respaldo automático y el soporte dinámico no será tan cansado. En términos de comodidad, no es tan cómodo como apoyar la columna lumbar, pero es seguro.

Cojín  Material: tres tipos: malla completa, espuma. , cojín duro  Cada uno tiene sus propias ventajas y desventajas. Desde el punto de vista de la sensación de estar sentado.

Comodidad:  superficie de espuma > malla > superficie dura para sentarse Permeabilidad al aire: malla > superficie dura del asiento > superficie de asiento suave.

Superficie de asiento suave: el área de contacto entre el trasero y la superficie del cojín es grande, la presión del cuerpo se distribuye uniformemente en la superficie de contacto y la fuerza en cada parte del trasero es aproximadamente la misma, la sensación de estar sentado es alta. , pero debido a la capacidad de llenado de la esponja, puede mantener una postura sentada incorrecta durante mucho tiempo, lo que resulta en escoliosis.
Superficie dura para sentarse: las nalgas dependen principalmente del isquion para hacer contacto con la superficie para sentarse. En la actualidad, la razón popular para sentarse en una superficie dura es que la superficie dura se puede atar directamente a la columna. La razón es que tanto el hueso isquiático como la superficie para sentarse son duros, y si el cuerpo está inclinado, se producirá una presión alta en un lado del isquion y una presión baja en el otro lado, por lo que es difícil mantener una postura torcida. sentado por mucho tiempo.

Malla: viviendo entre la superficie suave para sentarse y la superficie dura para sentarse, con ambas ventajas, las nalgas no están cargadas uniformemente ni concentradas en el isquion, y tienen un cierto efecto de restricción en la verticalidad de la columna, por lo que no causará Dolor local en el hueso sentado. Tampoco hará que sea cómodo sentarse torcido durante mucho tiempo, evitando así las deficiencias físicas de las superficies tanto blandas como duras. La calidad de la tela de malla no depende de la situación nacional o importada, sino de la situación aplicable.

Los tres tipos de cojines tienen ventajas, pero también desventajas. La superficie para sentarse de superficie dura (madera o PVC, etc.) y la superficie para sentarse de malla (tela de malla de nailon, superficie de ratán, superficie de cáñamo) tienen un cierto efecto opresor en el cuerpo, la ventaja es que puede lograr un cierto efecto de postura sentada erguida. La desventaja es que no hay un cojín cómodo en una superficie blanda (silla de esponja, superficie de cuero, etc.).

Cómo elegir una silla ergonómica para trabajar muchas horas

Para juzgar si una silla es una excelente silla ergonómica, prestaré especial atención a lo siguiente  agujas.

En primer lugar, tenga en cuenta el acabado de la silla ergonómica (sentado, seguridad).

Base de la silla: base de cinco estrellas > base de arco > Base de cuatro garras, el pie de la silla soporta el peso del cuerpo humano, relacionado con la durabilidad de la silla. Además de la forma de la base de la silla, el segundo es el material. Cuatro tipos generales de materiales: pies de nailon, pies de hierro soldado, pies de aleación de aluminio fundido Pies de nailon (nylon + fibra) de poco ruido, bajo costo, la dureza no es necesariamente cómoda El aluminio es rígido, más sólido, ruidoso y caro de contaminar Cuando se fabrica por primera vez, el pie de nailon tiene una capacidad de carga de 1,3 toneladas y, después de tres meses, el balance hídrico interno aún puede superar las 1,1 toneladas. Sí, viene en toneladas y el material de nailon es muy resistente. La aleación de aluminio se divide en estándar nacional y BFIMA, el estándar nacional ahora es de 800 kg y BIFMA es de 1136 kg. Básicamente, los usuarios pueden elegir entre nailon o aleación de aluminio según su peso. La clave depende de la dosis del fabricante. Por ejemplo, una aleación de aluminio de 10 klg que soporta 1136 kg y 7 kg puede pesar 768 kg. Siempre que el fabricante pase la prueba, no importa si se trata de nailon o aleación de aluminio. Por tanto, el peso no es un factor a la hora de elegir el material de las patas de las sillas.

Nota: el material del pie de la silla es el lugar donde los fabricantes pueden reducir el costo.
El nailon y el aluminio son los materiales principales de la base de la silla.

Respaldo de la silla: el respaldo de la silla depende de la resistencia a la tensión horizontal. Si la resistencia a la tensión horizontal alcanza los 136kg, la seguridad está garantizada Llevar tensión horizontal es un indicador de la resistencia del marco del respaldo, y es fácil romper el respaldo de algunas sillas baratas. El material del respaldo de la silla influye poco en la sensación de estar sentado. Los dos materiales principales son nailon + fibra o PU, pero debería haber otros.

El uso de una silla de este tipo es, sin duda, un peligro oculto para su propia seguridad. Las sillas en las grandes fábricas no tienen que preocuparse por la rotura del respaldo, la explosión de la barra de presión del aire, la explosión del elevador de gas, etc. El espesor del elevador de gas es generalmente de 2 mm a 2,5 mm, y la placa de acero de 3 mm del elevador de gas no importa y tiene poco impacto en la seguridad. 'es sólo que la palabra "engrosado" Es utilizado por empresarios para que se vea mejor.
Reposabrazos: se centra principalmente en la funcionalidad, el material pu es el mejor, el material pu es agradable para la piel.

En segundo lugar, evalúe la capacidad ajustable de la silla. (Mecanismo)

¿Cuántas funciones regulables tiene una silla? la mayor parte del costo de una silla es el mecanismo, y el dispositivo de ajuste para todo el respaldo de la silla está instalado en el mecanismo. El segundo es el reposabrazos y el reposacabezas, en el proceso de compra, es mejor centrarse en el mecanismo. la función El Mecanismo es el más difícil de entender. Sólo necesitamos saber qué mecanismo tiene y qué función tiene.

Respaldo del asiento: céntrese en el ángulo del respaldo y si puede inclinarse hacia atrás y bloquearlo. El ángulo del respaldo del asiento de 105° es el estado más cómodo, pero cada persona es diferente. 105 °es sólo una referencia Puede ajustar la fuerza de rebote para encontrar el ángulo correcto sin bloquear el respaldo de la silla.

Reposacabezas: en la actualidad, lo mejor es el reposacabezas 6D: un amplio rango de ajuste de altura, un cierto rango de ajuste delantero y trasero.  El reposacabezas no es solo una herramienta para sostener la cabeza y el cuello, sino también un accesorio para ampliar el rango ajustable de altura de la silla. ¿Cómo puede una silla volverse popular? el ajuste de altura del respaldo de la silla debe ser grande.

Reposabrazos l: no hay nada que decir al respecto, siempre y cuando satisfagas tus necesidades laborales Ajuste de altura, izquierda y derecha, rotación. Elija según sus propias necesidades.

Muchas personas oprimen sus muslos cuando usan sillas, y una de las razones puede ser que la altura de la silla es demasiado alta. Ajuste correcto de la altura: coloque los pies apoyados en el suelo y doble las rodillas 90 grados.