Algo que debes saber antes de comprar una silla de oficina ergonómica

¿Qué es la silla de oficina ergonómica?

  Silla de malla ergonómica, su primera aplicación se remonta a la Segunda Guerra Mundial y se utiliza para facilitar las operaciones de vuelo a largo plazo que son necesarias para la transformación de la ingeniería del asiento del piloto. En 1994, se lanzó Aeron, una silla ergonómica de malla diseñada por Stumpf y Chadwik. Su diseño original era proporcionar una silla cómoda y transpirable para personas que no pueden moverse y necesitan permanecer sentadas durante mucho tiempo. 

La creciente demanda de lugares de trabajo y el continuo aumento del poder adquisitivo en ese momento lo han convertido en el más exitoso. silla de oficina ergonómica hasta hoy , y marcó el comienzo de una era en la que los humanos necesitan pasar más tiempo trabajando en los escritorios de las computadoras para ganar dinero. La silla ergonómica es una herramienta de productividad diseñada para mantener una posición cómoda al sentarse considerando científicamente una gran cantidad de muestras de datos humanos y considerando de manera integral la vida, el trabajo y otros escenarios de aplicación, cuyo objetivo es mejorar la eficiencia del uso de la herramienta o la eficiencia del trabajo.

¿Por qué necesitas sillas ergonómicas?

En los últimos años, el daño de estar sentado durante períodos prolongados se ha mencionado con frecuencia en las noticias, las redes sociales y la investigación científica. Por ejemplo, estar sentado durante mucho tiempo provoca enfermedades como la obesidad y la hipertensión arterial; estar sentado durante mucho tiempo puede afectar la memoria y la capacidad cognitiva de las personas; las personas sedentarias tienen un 40% más de riesgo de muerte que las menos sedentarias; Las personas sedentarias tienen 2,5 veces más probabilidades de desarrollar diabetes que las menos sedentarias. Las enfermedades potencialmente mortales mencionadas anteriormente pueden resultarle espantosas, pero son más que eso. Los problemas comunes, como la distensión de los músculos lumbares, la protrusión del disco intervertebral lumbar, el dolor cervical y la ciática, son causados ​​por estar sentado durante mucho tiempo.

1 Incorrecto  silla  El apoyo de la espalda y la zona lumbar provoca tensión en los músculos lumbares.

En primer lugar, desde un punto de vista anatómico, observe la causa fundamental de todos estos peligros: la columna.

Cuando una persona está en una postura de pie estándar, las vértebras cervicales, las vértebras torácicas, las vértebras lumbares y el sacro muestran cuatro curvaturas fisiológicas normales, lo que hace que el cuerpo humano se sienta más relajado debido al equilibrio de fuerzas entre los músculos lumbares centrales. Pero cuando nos sentamos, sin el respaldo y el soporte lumbar adecuados, la pelvis tiende a inclinarse hacia atrás, las vértebras cervicales y lumbares cambian de cifosis a cifosis, la cifosis torácica es más curvada y el equilibrio de fuerzas de los músculos centrales lumbares y abdominales esta roto Después de mucho tiempo, naturalmente se sentirá dolorido y cansado. Así surge la distensión de los músculos lumbares El respaldo y la zona lumbar de la silla de oficina ergonómica están diseñados de acuerdo con la curvatura normal de la columna humana. Solo necesita apoyarse en el respaldo de la silla, que puede sostener la columna adecuadamente y ayudarlo a mantener la curvatura normal de la columna fácilmente.

El ángulo inadecuado del respaldo de la silla provoca una hernia de disco lumbar.

2 Un reposacabezas inadecuado provoca espondilosis cervical

La causa de la espondilosis cervical es básicamente la misma que la hernia de disco lumbar, el trabajo de escritorio prolongado e inclinar la cabeza para jugar con teléfonos móviles, las vértebras cervicales soportan mucho más peso que la cabeza, la hernia de disco cervical, la compresión de los nervios aparece dolor, entumecimiento. y otros síntomas La mayoría de las sillas para computadora no están equipadas con reposacabezas o el reposacabezas no se puede ajustar de forma independiente. El reposacabezas de sillas ergonómicas Puede ajustar de forma independiente su altura y ángulo para satisfacer las necesidades de sentarse, recostarse, durante la pausa del almuerzo, etc. 

3  Cojines y reposabrazos inadecuados, lo que dificulta mantener la postura correcta al sentarse.

Hay dos huesos redondos en el extremo inferior de la pelvis humana, conocidos como huesos isquiáticos. Si la superficie para sentarse de la silla es demasiado dura, el hueso isquiático soportará más del 75% del peso corporal y, durante mucho tiempo, pueden aparecer problemas como la ciática. Pero si la superficie de la silla es demasiado blanda,  Como en algunas sillas y sofás, la persona se hundirá, lo que hará que el fémur gire hacia arriba, los músculos de la cadera quedarán oprimidos, lo que afectará la circulación sanguínea y la conducción nerviosa, provocando entumecimiento, edema y otros problemas.

La superficie para sentarse de la silla ergonómica puede proporcionar un soporte elástico moderado para las nalgas y las piernas, evitar ser demasiado blanda o demasiado dura y compartir la presión al máximo, junto con el diseño del reposabrazos.  Con altura ajustable, puede resolver muy bien este tipo de problemas. En resumen, las sillas ergonómicas brindan el soporte necesario para nuestro cuello, espalda, zona lumbar, glúteos, piernas y brazos, ayudan a nuestra columna a mantener una curvatura fisiológica normal y nos facilitan mantener la postura correcta al sentarse. Evite al máximo el daño de sentarse Sin embargo, la mayor dificultad a la hora de comprar un sillas de oficina ergonómicas en línea es que no puedes experimentarlo primero. A diferencia de las tiendas fuera de línea, puede obtener comentarios sobre si es apropiado y cómodo sentarse por un rato, pero no es apropiado comprarlo en línea y también es problemático devolver e intercambiar productos.

Cómo  ¿Elige una silla de oficina ergonómica para ti?

1  asiento: el secreto fundamental del confort (el más importante)

 El asiento de la silla es uno de los pilares de la silla ergonómica, porque es la base para mantener una buena postura, el asiento debe prestar atención a dos propiedades: el material y el área del asiento.

(1) material.

Nivel de entrada-  Las superficies de las sillas de nivel básico incluyen esponjas comunes y malla de nailon, y todas las sillas están apiladas con esponjas comunes, que colapsarán después de estar sentadas durante mucho tiempo, congestionadas y duras.

nivel medio-  La silla de escritorio ergonómica de nivel medio  Incluye esponjas de alta densidad y Taiwan Yixing, Yida y otras mallas, que generalmente se usan en sillas de malla ergonómicas de nivel medio.

Medio a- alto nivel-  Las superficies ergonómicas medias y altas de las sillas utilizan malla importada. Sus ventajas son una gran elasticidad, buena tenacidad, proporcionan suficiente soporte y, al mismo tiempo, no se colapsan fácilmente. Después de 100.000 pruebas de estrés, la pérdida de elasticidad es sólo del 2,6%. La desventaja es que el precio es caro, la oferta es limitada y el ciclo de pedido es largo. 

(2) Zonificación de la superficie de los asientos.

Como hemos analizado anteriormente, en la posición sentada, el isquion se encuentra bajo mayor presión. Cuanto más vayas hacia la parte delantera del muslo, menor será la presión. La mejor solución es diseñar diferentes áreas de la superficie de la silla con diferente tensión, y la presión isquiática es la más alta, por lo que la tensión superficial neta del área de soporte pélvico debe ser mínima y la tensión superficial neta del área de las piernas debe ser relativamente grande.

2 Respaldo de la silla: lomo Guardian

La parte trasera del silla de oficina ergonómica está especialmente diseñado para las vértebras torácicas y lumbares, que pueden mantener las vértebras torácicas y lumbares en curvatura natural, de modo que los músculos de la espalda y la cintura puedan relajarse y no sentirse cansados ​​después de estar sentado durante mucho tiempo. La silla también debe prestar atención a dos propiedades: diseño y ajuste.

(1) Diseño.

Nivel de entrada - el respaldo de la silla de nivel básico no tiene apoyo para la cintura, o solo tiene una cintura fija que no se puede ajustar de forma independiente, dependiendo de la curvatura del marco del respaldo de la silla para brindar soporte para la espalda y la cintura, porque la cintura está menos estresada, por lo que La tensión muscular será mayor y estar sentado durante mucho tiempo seguirá estando cansado.

nivel medio -El respaldo del asiento del nivel medio se puede ajustar de forma independiente, y la altura de 3-4 vértebras lumbares se puede ajustar hacia arriba y hacia abajo o hacia adelante y hacia atrás para cambiar la curvatura del respaldo de la silla. la sensación de apoyo a la cintura es fuerte, lo que puede satisfacer las necesidades de personas de diferentes alturas. La desventaja es que las personas con sobrepeso pueden sentir que se compara la cintura y la posición de soporte de la cintura aumentará cuando se recueste.

Nivel medio a alto - La mayoría de los respaldos de los asientos de nivel medio a alto utilizan un diseño de respaldo doble, que también es el diseño principal actual, que evita el problema de la cintura fija y la cintura corriente, pero las personas de diferente peso se sienten diferentes y las personas de tamaño pequeño y mediano Sentirá un fuerte apoyo. las personas con mucho peso se sentirán suaves.

Nivel superior - Se puede tener en cuenta al mismo tiempo el soporte lumbar superior y el soporte sacro. El sacro es la base de las vértebras lumbares y torácicas para mantener una curvatura fisiológica normal. Si el sacro se puede enderezar fácilmente mediante un soporte lumbar, entonces se puede garantizar de forma natural la curvatura de las vértebras lumbares y torácicas.

Si tiene sobrepeso o problemas como hernia de disco lumbar, se recomienda que primero considere el diseño de respaldo doble del respaldo, que es más seguro para la columna lumbar y también puede ser utilizado por personas pequeñas y medianas. personas a las que les gusta la sensación de la cintura y la función no necesita ser demasiado llamativa. Solo necesitas poder ajustar la altura hacia arriba y hacia abajo con el respaldo de la silla (para adaptarse a diferentes alturas), y la elasticidad delantera y trasera es suave (para adaptarse a diferentes pesos).

(2) Ajuste

Como se analizó anteriormente, el respaldo de la silla ergonómica debe poder inclinarse hacia atrás para que la presión sobre el asiento y la columna se pueda distribuir uniformemente. Si desea sentarse más cómodamente, el ángulo del respaldo de la silla ergonómica debe alcanzar al menos 110°. Por supuesto, el respaldo de la silla debe tener un soporte adecuado; si el soporte es demasiado pequeño, las personas con mucho peso se caerán tan pronto como se apoyen y no podrán sentarse y trabajar; Si el soporte es demasiado fuerte, las personas con poco peso no podrán inclinarse hacia atrás, por lo que sillas de oficina ergonómicas debe proporcionar ajuste de espalda.

3 Reposacabezas: guardián de las vértebras cervicales

La función del reposacabezas es la vértebra cervical, el objetivo principal es recordarle que no debe inclinar la cabeza y brindar apoyo a la vértebra cervical cuando se recuesta hacia atrás.  El reposacabezas de nivel básico puede ajustar la altura hacia arriba y hacia abajo, un poco mejor se puede girar el ángulo, se puede adaptar a personas de diferentes alturas, este es el requisito básico para el reposacabezas, pero es una decoración básica al sentarse, solo un poco de espalda o descanso para el almuerzo puede soporte a las vértebras cervicales.

El reposacabezas del nivel medio se puede ajustar no sólo hacia arriba y hacia abajo, sino también hacia adelante y hacia atrás.  (especial) la escena de uso es más completa, además de arriba y abajo, ajustable hacia adelante y hacia atrás, giratoria, pero también se puede girar hacia atrás en una almohada sin cabeza, el rango de ajuste es muy grande.

4 Reposabrazos

El propósito del reposabrazos.  es apoyar el brazo y reducir la fatiga de levantar el brazo sobre el hombro, porque la altura del banco de trabajo de cada persona es diferente, por lo que siempre que el reposabrazos pueda ajustar la altura.

5 Elevador de gas, pie de cinco estrellas, rueda

A menudo recibimos este tipo de comentarios, la misma silla, algunas personas dicen que es muy cómoda, otras dicen que es incómoda, eso se debe a que la altura y el peso de cada persona son diferentes, los comentarios sobre la fuerza y ​​​​la posición de apoyo son diferentes. no es lo mismo. Elegir una silla ergonómica es como comprar ropa y zapatos, hay que tener en cuenta tu altura y peso  Si tiene sobrepeso, obesidad y pesa 80 kg o más, primero considere la silla ergonómica con cojín de esponja de alta densidad. En este caso, no compres una silla con malla de nailon barata, que no tardará en coger forma.

El factor principal por el que diferentes personas tienen diferentes sensaciones al sentarse es la altura, para ser exactos, es la altura al sentarse. Si el asiento de la silla es demasiado alto que su altura sentada, los muslos quedarán oprimidos, afectando la circulación sanguínea. Si la altura del asiento es demasiado baja, habrá más presión sobre los isquiones, lo que afectará la base de la postura sentada.  Entonces, ¿qué altura de asiento es adecuada para usted? El 99% de los artículos no profundizaron en este punto.

De acuerdo con el estándar ISO para mesas y sillas, el estándar nacional para mesas y sillas, los datos de ergonomía y los datos proporcionados por el libro de texto de Ergonomía, lo ayudaré directamente a resumir una tabla de referencia.  Según las últimas cifras oficiales:

Onlusión

En otras palabras, los compatriotas varones con una altura de 169 cm deberían elegir sillas de oficina ergonómicas con rango de ajuste de altura de 42-44 cm, y las compatriotas con altura de 158 cm deben elegir sillas ergonómicas con rango de ajuste de altura de 40-42 cm  Sin embargo, según las sillas ergonómicas disponibles en el mercado actualmente, la altura del asiento más bajo es aproximadamente superior a 43 cm, y es muy difícil para un número considerable de personas comprar una silla ergonómica de altura adecuada. En este caso, es necesario instalar un pedal para levantar el pie.