長時間働く人のための人間工学に基づいた椅子に関する完全ガイド

私は人間工学に基づいた椅子の工場で輸出マネージャーとして働いています。人間工学に基づいたオフィスチェアに関する専門知識を学ぶことができて幸運です。 長時間仕事をする人のためのエルゴノミクスチェアについての情報を共有したいと思います。

この記事を辛抱強く読んでください。そうすれば、いくつかの助けが得られます。  本当に良い、適切な人間工学に基づいた椅子を購入します。

コンテンツ

1.とは  人間工学に基づいた椅子。
2.長時間の作業に適した人間工学に基づいた椅子の選び方。

まず最初に、一連のデータを見てみましょう: 調査によると： "頚椎症患者の48％は40歳未満であり、男性は女性より3％高い" その中で、金融、組立ライン労働者、事務員、教師、ITスタッフ、ドライバー、グラフィックデザイナー、その他の業種が有病率の上位7位を占めた。
"それだけでなく、世界中で毎年 400 万人以上の人が長時間座っていることが原因で死亡しています。"

別のデータグループを見てみましょう：

一般の人は1日最低6時間、会社員は8時間以上座っていなければなりません。 座位時の腰椎への圧力は寝ている時の2.5倍にもなる 運動をせず、仕事から帰って充電して仕事を続ける場合、毎日少なくとも 15 時間は座っている時間があります。 座りっぱなしでいることは人間の生命にとって最大の脅威となっています。

正しい姿勢で8時間座り続けることができるでしょうか？ これは不可能です、間違った姿勢は筋肉の記憶を形成しやすく、注意を払わないとすぐに腰が崩れます、腰が痛むまで待ってください、あなたはすでに座っている姿勢が変形していることに気づくでしょう。

'椅子の選び方がわからないユーザー、または日常的に何らかの問題を抱えているユーザーは、このブログ投稿を読むことができます。

エルゴノミクスチェアとは何ですか?

いくつかの重要なポイントをまとめます：

 エルゴノミクスチェアの3つの核：

自動椅子背もたれ

ダイナミックサポート

クッション面材（座り心地）。

自動椅子背もたれとダイナミックサポート は人間工学に基づいた椅子の最も重要なポイントであり、両方とも椅子の背もたれをロックすることなく、自動的なリバウンドと動的サポートの役割を果たすことが提案されています。

自動  背中、ダイナミックサポート：座っているときはランバーサポートが腰または仙骨に位置し、腰/仙骨をサポートし、仰向けに寝ている間は腰サポートの位置が自動的に変更され、腰L2-Lをサポートします。4 なぜソファに長時間座ると腰の筋肉がすぐに変性し、長期的には痛みに遭遇しやすいのです 固定されたシートバックの着座位置により、上半身のバランスを維持する腰筋と腹筋が休息し、筋肉に関連した血液循環が影響を受けます。 背中のロックが解除されるとき、腰部と腹部の筋肉は緊張状態にある必要があり、キーボードをタップしたりマウスを動かしたりするなどの上半身の動きによって、上半身のバランスを維持する筋肉が緊張する可能性があります。リラックスして収縮する 椅子のスプリングバックの強さを調整し、上半身と椅子の背もたれのスプリングバックの強さが基本的にバランスが取れていると、椅子の背もたれが上半身のバランスを維持する仕事の一部を引き受けることができ、作業負荷が軽減されます。腰や腹部の筋肉群がしっかりしているので疲れにくい 同時に、血液循環の一部を保護し、大腰筋の変性を遅らせるのにも役立ちます。

また、腰にウエストサポートが付いている椅子は座り心地は良くなりますが、腰に水平方向の力が加わり、腰椎が前方に突出することになり、長時間続くと腰椎突起が発生する可能性があります。 

仙骨位置で座位をサポートする原理：長時間座っているため腰が非常に疲れていると感じる友人もいます。そのため、腰の後ろに何かがあると非常に快適に感じ、ランバーサポートが後ろにあると考えるでしょう。腰椎 腰椎の後ろに腰枕やクッションを加えて水平に支えます。 とても快適になりますよ その結果、腰椎の後ろにかかる力により、5つの腰椎が異なる方向に力を加えられ、腰椎の湾曲が悪化します。 このような姿勢で長時間座っていると、腰椎の正常な湾曲に影響を及ぼし、健康に悪影響を及ぼします。 同じ理由で、胸椎と頸椎のサポートポイントは良い選択ではありません。 支持点は、一般に仙骨支持と呼ばれる仙腸関節上（腰椎の下、尾椎の上の点）にあることが推奨されます。 ここにサポートポイントを設定するとより安全になり、自動バックとダイナミックサポートと組み合わせるとそれほど疲れません 座り心地に関しては、腰椎をサポートするほどではありませんが、安全性はあります。

クッション  素材：フルメッシュ、フォームの3種類 、ハードクッション  それぞれに独自の長所と短所があります。 座り心地の観点から。

快適：  泡の表面 > メッシュ > 硬い座面 通気性：メッシュ > 硬い座面 > 柔らかい座面。

柔らかい座面：お尻とクッション面の接触面積が大きく、体の圧力が接触面に均等に分散され、お尻の各部分にかかる力がほぼ同じで、座り心地のスティック感が高いしかし、スポンジの充填性により、間違った座り姿勢を長時間維持し、側弯症を引き起こす可能性があります。
硬い座面: お尻は主に座骨に依存して座面と接触します。 現在、硬い座面が人気の理由は、硬い座面が背骨にまっすぐに結び付くことができるためです。 その理由は、坐骨も座面も硬く、体が傾くと坐骨の片側の圧力が高く、反対側の圧力が低くなり、曲がった姿勢を維持することが難しいからです。長時間座っている。

メッシュ：柔らかい座り面と硬い座り面の間に存在し、両方の利点を備え、お尻に均等に荷重がかかることも、座骨に集中することもなく、背骨の垂直性に対して一定の抑制効果があるため、痛みを引き起こすことはありません。座骨の局所的な痛み。 また、長時間斜めに座るのも快適ではないため、柔らかい面と硬い面の両方の物理的な欠点を回避できます。 メッシュ生地の品質は国産か輸入かではなく、その時々の状況によって決まります。

3種類のクッションにはそれぞれメリットがありますが、デメリットもあります。 硬い面（木や塩ビなど）の座面とメッシュ（ナイロンメッシュ生地、籐面、麻面）の座面は、体に対して一定の圧迫感があり、直立した座り姿勢を保つ一定の効果が得られるという利点があります。 、欠点は、快適な柔らかい表面（スポンジチェア、革の表面など）のクッションがないことです。

長時間作業に適した人間工学に基づいた椅子の選び方

人間工学に基づいた優れた椅子であるかどうかを判断する方法として、次の点に特に注意を払います。  ポイント。

まず第一に、人間工学に基づいた椅子の仕上がり（座り心地、安全性）を考慮してください。

椅子ベース: 5 つ星ベース > 弓のベース > 4 本爪ベース、椅子の足は人体の重量に耐え、椅子の耐久性に関係します。 椅子のベースの形状に加えて、2つ目は素材です。 一般的な4種類の材質：ナイロン脚、溶接鉄脚、鋳造アルミニウム合金脚 ナイロンフィート（ナイロン+ファイバー）低騒音、低コスト、丈夫さは必ずしも快適ではない アルミニウムは硬く、より頑丈で、騒音が大きく、汚染が高くなります。 ナイロン製の脚が最初に作られたときの耐荷重能力は 1.3 トンですが、3 か月後でも内部の水のバランスはまだ 1.1 トンを超えることがあります。 はい、トン単位であり、ナイロン素材は非常に丈夫です アルミニウム合金は国家規格とBFIMAに分けられ、現在国家規格は800kg、BIFMAは1136kgです。 基本的には、ユーザーの体重に応じてナイロンまたはアルミニウム合金のいずれかを選択できます。 鍵はメーカーの投与量によって異なります たとえば、10kgのアルミニウム合金ベアリングは1136kg、7kgは768kgになります。 メーカーがテストに合格している限り、'ナイロンかアルミニウム合金かは関係ありません。 したがって、重量は椅子の脚の素材を選択する際の要素ではありません。

注: 椅子の脚の素材は、メーカーがコストを削減するための場所です。
椅子のベースの素材はナイロンやアルミが主流です。

椅子の背もたれ: 椅子の背もたれは、水平方向の張力に対する抵抗に依存します。 水平引張強度が136kgに達すれば安全性が保証されます 水平方向の張力は背もたれフレームの強度を示す指標であり、一部の安物の椅子では背もたれが簡単に壊れてしまいます。 椅子の背もたれの素材は座り心地に影響を与えません 主流の素材はナイロン + ファイバーまたは PU の 2 つですが、他にもあるはずです。

そのような椅子の使用は間違いなくあなた自身の安全に対する隠れた危険です 大規模工場の椅子は、背もたれの破損、空気圧バーの爆発、ガスリフトの爆発などを心配する必要はありません。 ガスリフトの厚さは一般的に2mm〜2.5mmで、ガスリフトの鋼板は3mmでも問題なく、安全性への影響はほとんどありません。 'それはまさにその言葉です "厚くなった" ビジネスマンが見た目を良くするために使用します。
アームレスト：主に機能性に焦点を当てており、素材はPUが最高で、PU素材は肌に優しいです。

次に、椅子の調整能力を評価します。 （機構）

椅子には調節可能な機能がいくつありますか?椅子の価格のほとんどはメカニズムであり、椅子の背もたれ全体の調整装置はメカニズムに取り付けられています。2番目はアームレストとヘッドレストです。購入プロセスでは、メカニズムに注目する方が良いです。 の機能 仕組みが一番わかりにくいです。 どのような仕組みがあり、どのような機能を持っているのかを知る必要があるだけです。

背もたれ: 背もたれの角度と、もたれてロックできるかどうかに注目してください。 背もたれ角度105°が最も快適な状態ですが、人によって感じ方は異なります。 105°は参考値です 椅子の背もたれをロックしないことで、反発力を調整して適切な角度を見つけることができます。

ヘッドレスト: 現時点では 6D ヘッドレストが最適です。高さ調整範囲が広く、前後調整範囲も一定です。  ヘッドレストは頭・首を支えるだけでなく、椅子の高さの調整範囲を広げるアクセサリーでもあります。 どうすれば椅子が人気になるのでしょうか？椅子の背もたれの高さ調整を大きくする必要があります。

アームレスト l: 仕事のニーズを満たす限り、これについては何も言うことはありません。 高さ調整、左右、回転 自分のニーズに応じて選択してください。

椅子を使用する際に太ももを圧迫する人が多いですが、その原因の一つに椅子の高さが高すぎることが考えられます 正しい高さ調整：足を床に平らに置き、膝を90度曲げます。