Guide pour choisir la meilleure chaise ergonomique qui vous convient

Dans la vie moderne, les chaises de bureau ergonomiques deviennent très populaires, les gens attachent de plus en plus d'importance à leur propre confort et à leur santé, peut-être avez-vous de nombreuses questions en tête sur la façon de choisir et de trouver la meilleure. chaise ergonomique C'est pour vous, dans cet article, partageons quelques informations et un guide sur ce sujet. J'espère que ces informations vous seront utiles.

Qu'est-ce qu'une chaise ergonomique ?

Voyons d’abord la signification de la chaise ergonomique. L'ergonomie, en substance, consiste à rendre l'utilisation d'appareils adaptés autant que possible à la forme naturelle du corps humain, de sorte que les personnes capables d'utiliser des appareils n'aient pas besoin d'une adaptation active du corps et de l'esprit lorsqu'elles travaillent, afin de minimiser la fatigue causée par l'utilisation des outils. Un chaise ergonomique est basé sur cette théorie, la recherche de la qualité de vie afin que les gens soient plus confortables et plus naturels dans leur utilisation. La chaise ergonomique confortable peut réduire la fatigue liée à une position assise prolongée sur la chaise et soulager la pression sur les jambes. 

Le support de main le plus approprié peut réduire directement la fatigue des mains et des épaules. La hauteur de l'oreiller lombaire sur la chaise détermine le degré de fatigue lombaire, la hauteur et l'angle de l'oreiller de tête déterminent le degré de fatigue de la colonne cervicale et l'élasticité du coussin de dossier détermine le confort d'inclinaison.  Le chaise de bureau ergonomique  est utilisé pour la santé humaine De manière plus détaillée, les chaises ergonomiques sont étudiées en fonction de la structure du corps humain, du comportement et des habitudes humaines. La conception de la chaise doit donc s'adapter au corps humain et s'adapter autant que possible aux habitudes humaines, et répondre aux exigences d'adaptation des différents groupes de personnes. personnes. Narguilé  chaise ergonomique prend soin de la santé humaine et soulage la fatigue lorsque vous travaillez.

Qui a besoin d’une chaise ergonomique ? 

Tout d’abord, les chaises ergonomiques s’adressent aux personnes qui restent assises longtemps. La plupart des employés de bureau modernes passent plus de 8 heures par jour assis sur leur chaise. Pour certaines industries particulières, ils passent même jusqu'à 12 heures assis au bureau chaque jour, en particulier les programmeurs. Si les chaises ne sont pas confortables, il est facile de provoquer des douleurs continues au cou, au dos et à la taille, et avec le temps, les muscles et les ligaments du dos sont endommagés par une traction excessive pendant une longue période, ce qui entraîne une tension musculaire lombaire et une arthrose cervicale. , et d'autres problèmes Par conséquent, les personnes qui sont assises au bureau depuis longtemps ou qui souffrent de maladies associées ont un besoin urgent d'une bonne chaise ergonomique offrant la meilleure posture.

Chaise de bureau ergonomique Hooaky avec repose-pieds

Quels sont les dangers de rester assis pendant de longues heures ?

1) Maladies cardiaques induites : des chercheurs américains ont étudié 2 000 adultes et ont découvert que pour chaque heure passée en position assise, le fardeau de la calcification des artères coronaires augmentait de 14 %. Lorsque la calcification atteint un certain niveau, elle peut entraîner une sténose vasculaire et une maladie cardiaque. 

2) Vieillissement accéléré : une étude menée par une université aux États-Unis auprès de 1 500 femmes âgées de 64 à 95 ans a révélé que rester assise longtemps accélère le raccourcissement de la télomérase, qui à son tour accélère le vieillissement des organismes. Il a également été constaté que la télomérase ne raccourcissait pas si vous faisiez de l'exercice plus de 30 minutes par jour. Il faut donc faire de l'exercice tous les jours 

3) Cancérogénicité accrue : une étude de l'Université de Regensburg en Allemagne a révélé qu'une augmentation de deux heures par jour en position assise augmentait le risque de cancer de l'endomètre de 10 % et de cancer du côlon de 8 %. Dans le même temps, rester assis longtemps est plus susceptible d'être obèse, et l'obésité est également une cause majeure de nombreux cancers. 

4) Risque accru de diabète : une étude de l'American Journal of Preventive Medicine montre que les femmes qui restent assises plus de sept heures par jour ont un risque plus élevé de développer certains types de diabète.

5) Spermicide : une étude de la Harvard School of Public Health a révélé que les hommes qui restent assis longtemps ont moins de spermatozoïdes que ceux qui font plus d'exercice, et rester assis longtemps peut également entraîner une baisse de la qualité du sperme. 

6) Arthrose cervicale, arthrose lombaire

Quelle position assise est la bonne ? 

Tout d’abord, nous devons savoir que la fonction de la chaise de bureau ergonomique est de réduire la force exercée sur notre taille. Connaissez-vous la différence de pression sur la taille dans différentes positions ? Certaines postures peuvent vous mettre à l'aise, mais en fait, cette posture accumule lentement des dommages au niveau de votre taille.  Après avoir lu l'image ci-dessous, vous saurez quelle pression les différentes postures exercent sur notre taille. 

Il y a moins de pression sur notre taille lorsque nous nous allongeons, environ 25 kilogrammes lorsque nous nous allongeons sur le dos et environ 75 kilogrammes lorsque nous nous allongeons sur le côté. La pression sur la taille en position debout est d'environ 100 kilogrammes Comme le montre la photo, il y a beaucoup moins de pression lorsque vous êtes assis que lorsque vous vous penchez.  Fondamentalement, on peut conclure qu'en position assise et que l'oreiller de taille est soutenu en place, plus l'angle du corps est grand, moins la pression sur la taille est faible, et plus le bossu est grave, plus la pression est forte. Par conséquent, soit vous asseoir droit au bureau, maintenir la posture assise correcte, soit utiliser une chaise ergonomique pour aider à la posture assise, l'effet sera meilleur que d'être assis droit. 

Grâce au réglage raisonnable de la chaise ergonomique, la chaise peut être soutenue dans la bonne position du corps, afin que vous puissiez maintenir une position assise correcte.

(1) Ajustez la hauteur du siège de manière à ce que les mollets s'affaissent naturellement, que les cuisses et les mollets soient à 90 degrés et que les pieds puissent être à plat sur le sol. 

(2) Ajustez la profondeur du coussin de siège pour garantir que la zone de la jambe est efficacement soutenue et que l'angle entre la cuisse et le mollet est de 90 ° lorsque les fesses sont assises contre la partie la plus intérieure. 

(3) Ajustez la hauteur de l'accoudoir de manière à ce que la hauteur de la table soit autant que possible similaire à celle de l'accoudoir, placez le bras sur l'accoudoir naturellement et ajustez l'angle de l'accoudoir selon l'habitude. 

(4) Ajustez la hauteur du dossier ou de l'oreiller de la chaise à la position de la troisième ou quatrième vertèbre lombaire, de sorte que l'oreiller de taille soutienne parfaitement la taille et maintienne le dos près du dossier de la chaise. 

(5) Ajustez la hauteur et l'angle de l'oreiller de tête à la position de la vertèbre cervicale pour fournir un soutien approprié au cou. 

(6) Ajustez l'élasticité du dossier de la chaise et ressentez l'élasticité lorsque le dos est détendu. Il est correct de penser que la résilience du dossier de la chaise permet simplement à l’individu de se sentir à l’aise sans recourir à aucune force extérieure. il n'est pas approprié que le dossier de la chaise s'étire trop.

Quelle est la fonction de la chaise de bureau ergonomique ? 

La fonction principale de la chaise ergonomique est de soulager la fatigue, grâce à une conception technique ergonomique raisonnable pour rendre le siège plus adapté au corps humain et répartir uniformément les points de stress du corps humain, de manière à fournir un meilleur soutien au corps humain. à son tour, il peut réduire la pression sur le corps humain, accélérer la circulation sanguine et réduire la fréquence cardiaque, ce qui peut soulager efficacement la douleur des vertèbres lombaires et des vertèbres cervicales causée par une position assise prolongée et soulager la fatigue.

Voici quelques fonctions clés d'une chaise de bureau ergonomique:

(1) Soutien de la posture: Chaises ergonomiques sont conçus pour soutenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale, en particulier le bas du dos (région lombaire). Ils disposent généralement d'un support lombaire réglable pour aider à maintenir une position neutre de la colonne vertébrale et éviter de s'affaisser ou de se courber.

(2) Hauteur du siège réglable : une chaise de bureau ergonomique permet aux utilisateurs de régler la hauteur du siège pour s'assurer que leurs pieds sont à plat sur le sol ou sur un repose-pieds, favorisant ainsi un bon alignement des jambes et réduisant la pression sur les cuisses et le bas du dos.

(3) Réglage de la profondeur et de la largeur du siège : La possibilité de régler la profondeur et la largeur du siège est importante pour s'adapter à différentes tailles de corps et assurer une bonne répartition du poids. Il aide à prévenir les points de pression et favorise une position assise confortable pendant de longues périodes.

(4) Réglage des accoudoirs : les chaises de bureau ergonomiques comportent souvent des accoudoirs réglables qui peuvent être relevés ou abaissés pour soutenir les bras et soulager la tension sur les épaules et le cou. Ils doivent permettre un soutien détendu des épaules et des avant-bras lorsque vous tapez ou utilisez un ordinateur.

(5) Mobilité : Une base pivotante permet un mouvement et un accès faciles aux différentes zones du poste de travail sans forcer ni tordre excessivement le corps. Les roulettes à roulement doux permettent une mobilité sans effort sur diverses surfaces de sol.

(6) Matériaux respirants et confortables : les chaises ergonomiques utilisent souvent des matériaux respirants tels que du maillage ou un tissu de haute qualité pour améliorer la circulation de l'air et empêcher l'accumulation excessive de chaleur ou d'humidité lors d'une position assise prolongée.

(7) Mécanisme d'inclinaison : de nombreuses chaises ergonomiques de bureau offrent un mécanisme d'inclinaison qui permet aux utilisateurs d'incliner et d'ajuster l'angle de la chaise à leur niveau de confort préféré, favorisant ainsi la relaxation et réduisant la tension sur le dos et le cou.

Certainement,  chaises ergonomiques  ne peut pas résoudre directement tous les problèmes causés par une position assise prolongée. Si vous voulez être en meilleure santé, vous devez réduire les longues heures de position assise et faire davantage d'exercice.   De plus, il existe deux façons d’avoir une vie de bureau plus saine: 

1) Levez-vous plus fréquemment (toutes les 90 minutes) 
Il est conseillé à chacun d'éviter de rester assis pendant plus de 90 minutes, selon l'édition 2016 des lignes directrices publiées par l'American Diabetes Association. Par conséquent, lorsque les heures de bureau atteignent 90 minutes ou moins de 7 ou 80 minutes, vous pouvez vous lever et faire de l'exercice, prendre un verre d'eau, aller aux toilettes et être profondément paresseux, afin d'éviter les inconvénients de rester assis pendant longtemps.

2)  Gardez la bonne posture assise 
En fait, le maintien d'une posture assise correcte est souvent ignoré par de nombreuses personnes, de nombreuses personnes sont essentiellement courbées, mais si la chaise d'ordinateur ergonomique est réglée dans la bonne position, il est également utile de maintenir la posture assise correcte.

Qu'est-ce qu'une chaise ergonomique de qualité ? 

Une bonne chaise d'ingénierie, en plus du matériau de surface de la chaise, le matériau du cadre est bon, plus il est important de savoir si ses options de réglage sont suffisantes, plus la chaise a d'options de réglage, plus la plage de réglage de la chaise est grande, ce siège est susceptible d'être plus adapté à différentes personnes, on ne peut pas dire que plus vous obtenez de réglage de la chaise, meilleure est la chaise, mais s'il n'y a pas de fonction de réglage de base, ce ne doit pas être une bonne chaise ergonomique Une bonne conception de chaise ergonomique possède au moins les quatre fonctions de régulation suivantes 

Chaise de bureau avec support lombaire:  Une bonne chaise de bureau soutiendra le bas du dos. Certains des meilleurs auront même un support lombaire réglable qui permet à l’utilisateur d’ajuster la chaise au bas du dos. Ceci est important pour prévenir les maux de dos qui peuvent s’aggraver et se transformer en sciatique, une condition qui peut être débilitante.

Ajustabilité:  Presque toutes les chaises de bureau ont un réglage de la hauteur et des accoudoirs ; cependant, ce ne sont pas les ajustements les plus importants à rechercher lors de l’achat d’une chaise de bureau. Les meilleures chaises de bureau ont au moins cinq réglages, certaines ayant jusqu'à 14 réglages différents  Les caractéristiques importantes qui doivent être réglables comprennent le soutien lombaire, la largeur et la hauteur des bras, la largeur et la hauteur du dossier du siège, l'angle du siège et du dossier et le contrôle de la tension. De nombreux supports sont contrôlés par cadran, tandis que quelques-uns sont contrôlés par une pompe à bulbe portative, semblable à une pompe à brassard de tensiomètre.

Empattement:  Presque toutes les chaises de bureau ont un empattement ; cependant, si le bureau est recouvert de moquette, il peut être nécessaire de se procurer une chaise à roulettes spécialement conçue pour la moquette. Rouler est important pour éviter la tension due au fait de passer la main sur un bureau pour récupérer des objets hors de portée.

Base pivotante:  Toutes les chaises de bureau doivent pivoter librement pour permettre un accès facile aux différentes parties du bureau. Si la chaise ne pivote pas librement, la fatigue des bras peut résulter d’une extension excessive pour atteindre divers objets.

Tissu:  Le tissu doit être respirant pour empêcher la chaise de devenir chaude et inconfortable après des heures passées dessus. De plus, il doit avoir suffisamment de coussin pour soutenir la personne assise sans sentir la base de la chaise à travers le coussin.