J'ai acheté des centaines de chaises ergonomiques pour le corps humain, dites-vous simplement comment choisir

Quand j'étais jeune, j'avais une femme de 30 ans, et je sentais que ma taille n'était pas au top, alors j'étais tellement assise sur cette chaise ! Aujourd'hui, en tant que personne moderne et soucieuse de sa santé, je passe 7 jours sur 7 à me lever de cette chaise. Qui n'arrive pas à se lever du lit pour rester assis sur cette chaise ? L'habitude de rester assis n'est pas complètement ancrée, et après 3 ans, j'ai des douleurs lombaires, des maux de tête aux épaules et à la nuque !

D'après le médecin, les os humains sont essentiels à la vie et doivent être préservés. Le fauteuil étant un second lit pour une personne, il est important de protéger ses os et d'avoir un bon fauteuil.

Par rapport aux chaises classiques qui se contentent d'assurer le confort de l'assise, les chaises ergonomiques offrent un confort optimal, voire supérieur à celui des chaises ergonomiques classiques. Cependant, toutes les chaises ne sont pas forcément ergonomiques. Pour choisir la chaise ergonomique qui vous convient le mieux, il est important de considérer trois aspects.

Position assise

L'objectif initial de la chaise ergonomique est de créer un environnement de travail sain et confortable ; son existence vise à favoriser une posture assise correcte.

L'environnement de bureau au sein du Bureau international d'ingénierie humaine (IEA)

D'après la figure ci-dessus, on peut constater que l'IEA suggère qu'il existe trois structures dans le choix des chaises ergonomiques.

1, dossier de chaise avec accoudoirs

L'avant-bras et le bras forment un angle de 90°, les coudes nécessitent un point d'appui, et l'inflammation des épaules liée au travail de bureau est souvent liée à la nécessité de trouver une porte. Cependant, selon une approche minimaliste, le point d'appui dans un environnement de bureau standard est généralement le bureau lui-même.

Est-ce à dire que nous n'avons pas besoin de la structure de l'accoudoir ? Faux ! Vous savez, avec une posture de bureau aussi standard, vous insistez sur plus d'une heure, sans parler des fermes de développement où l'on parle de plus de 10 heures.

En réalité, nous aimons tous nous allonger un peu au bureau. L'Administration américaine de la sécurité et de la santé au travail (OSHA) recommande un réglage du dossier de 30° pour un confort optimal. Dès lors que la posture assise standard est modifiée, le point d'appui pour les coudes disparaît et l'accoudoir fixé au coussin perd toute son utilité.

La barre d'appui, fixée au dossier ou à l'assise et réglable, constitue la solution la plus simple pour les chaises ergonomiques destinées aux étudiants de troisième cycle. Le système de fixation, situé à l'arrière de la chaise et réglable, permet de maintenir un angle de 90° entre l'accoudoir et le dos, assurant ainsi un bon maintien des bras.

2, choix du siège devant la cascade

D'après le schéma d'exemple de l'IEA, on peut voir que la position assise standard n nécessite un arc d'angle de 75° pour éviter la pression sur la racine de la cuisse, ce qui provoque des douleurs et même un engourdissement des pieds.

Par conséquent, un autre critère d'évaluation des chaises ergonomiques est la présence d'une courbe en cascade devant le coussin, permettant aux cuisses d'adopter une position de détente naturelle. Il faut pour cela prendre en compte la hauteur de la base de la cuisse et la hauteur du siège au niveau des paumes.

Seule une telle compression est concentrée sur les hanches pour réduire les douleurs aux jambes au bureau ; cela soulève un autre problème : le coussin doit offrir un soutien puissant pour éviter que les fesses ne soient comprimées. Il faut donc éviter le coussin en maille et opter pour un coussin d'une épaisseur de 5 à 10 cm.

3. Sélection du dossier de chaise en forme de S

D'après le document eXVIC de l'IEA, il faut au moins un support pour soutenir le bas du dos. La colonne vertébrale humaine normale présente trois courbures physiologiques : la nuque, les lombaires et la région thoracique. Ces vertèbres sont convexes et ne forment pas une ligne droite. Par conséquent, pour un confort optimal sur les sièges standards, il est indispensable de prévoir au moins trois points d'appui. (Il existe de nombreux sièges sans dossier.)

L'image ci-dessus représente une posture assise standard ; de profil, on peut voir toute la colonne vertébrale en forme de S inversé ; cette forme en S est nécessaire pour soutenir le point d'appui de 3 points.

Comme les vertèbres contiennent de nombreux nerfs et que le tissu protecteur est encore très fin, elles sont facilement saillantes et ont été mises en évidence. Le disque intervertébral peut se déplacer, provoquant une incontinence urinaire. Les bords convexes du support lombaire servent à protéger cette zone fragile des pressions extérieures. Par conséquent, choisir un siège sans ce support est une erreur.

Ajustement

Même en choisissant une chaise qui répond à tous les critères, il est impossible de satisfaire tout le monde, quelle que soit sa taille, son poids ou sa corpulence. C'est pourquoi une bonne chaise devrait offrir au moins six réglages possibles.

Supprimez la rotation à 360° du 5e point, balancez-vous avant et après 2 heures à l'arrière du dos et 6 points, affectant le choix le plus important du corps est 3 points de réglage de la profondeur du coussin d'assise et 1 point de mouvement de haut en bas du dossier, de la taille et de la nuque de la chaise.

1. Choisissez un siège de bureau réglable en hauteur (4,1 points).

Le réglage en hauteur est une fonctionnalité essentielle, présente sur tous les modèles de chaises ergonomiques. Comme illustré, la hauteur standard de l'assise se situe entre 40 et 50 cm, et la hauteur du dossier entre 110 et 180 cm.

Bien que la plupart des besoins soient satisfaits, il est nécessaire de surélever les jambes, même si cela n'est pas autorisé dans le premier paragraphe, même si le siège est réglé sur un coussin minimum de 40 cm. La pression des cuisses du passager, appuyées sur les pédales, est transférée au centre du nerf sciatique.

Deuxièmement, le soutien de la nuque, de la poitrine et des lombaires est également essentiel pour choisir un siège réglable en hauteur, afin de respecter la courbure physiologique du corps. Ainsi, à ce niveau, il est nécessaire de régler au moins quatre points lors de l'achat d'un siège.

2, selon le choix minceur 2, chaise d'ingénierie réglable en 3 points

L'assise a une profondeur de 50 à 60 cm et une largeur d'environ 40 cm ; une telle conception risque d'entraîner un inconfort pour les personnes ayant des hanches larges ; la chair des fesses se retrouve à l'arrière, ce qui ne soutient pas la taille ; cela peut créer une gêne au niveau des hanches.

L'important, dans ce cas, est de choisir un coussin extensible pour s'adapter à la profondeur souhaitée ; malheureusement, les marques proposant cette fonction de réglage de la largeur du coussin ne sont pas toujours compatibles avec l'emballage. Il faut donc privilégier le modèle le plus large possible.

Deuxièmement, il est nécessaire de choisir un modèle inclinable ou réglable. Il faut tenir compte de la morphologie des enfants minces. En effet, même avec un coussin couvrant toute la colonne lombaire, les fesses sont fines. Dans ce cas, l'achat d'un oreiller supplémentaire peut s'avérer judicieux. Parfait ! Enfin, pour les personnes plus corpulentes, il est important de choisir un modèle qui soutient bien la taille et les hanches, compensant ainsi le manque de profondeur du coussin.

Un siège ergonomique performant, capable d'ajuster sa forme en fonction de votre morphologie, vous permet de vous asseoir confortablement et de trouver l'âme sœur.

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