اشتريت المئات من الكراسي المريحة لجسم الإنسان، فقط أخبرك بكيفية الاختيار

عندما كنت شابًا، وأنا الآن في الثلاثين من عمري، أشعر أن خصري ليس على ما يرام، وهذا الكرسي المريح يكاد يمزقني! كشخص عصري، أمارس الرياضة بانتظام، وأقضي 7 أيام في المستشفى، و3 أيام خارج الكرسي. من منا لا ينهض من السرير، بل يجلس على الكرسي؟ لم يكتمل إدماني على الجلوس، وبعد 3 سنوات أعاني من آلام أسفل الظهر، وآلام الرقبة والكتفين تلوح في الأفق!

بحسب كلام الطبيب، فإن عظام الإنسان حيوية للغاية، ويجب الحفاظ عليها واستخدامها بشكل صحيح. وبما أن الكرسي هو بمثابة سرير ثانٍ للإنسان، فمن الضروري حماية العظام، ويجب اختيار كرسي جيد.

بالمقارنة مع الكراسي التي تُركز فقط على راحة الجلوس، فإن الكراسي المصممة هندسيًا للجسم تُعتبر من أكثر الكراسي راحةً على الإطلاق. ولكن ليس كل كرسي يُطلق عليه هذا اللقب يستحقه، لذا يُنصح باختيار كرسي مريح ومناسب لك من ثلاثة جوانب.

وضعية الجلوس

إن الهدف الأصلي من الكرسي المريح هو توفير بيئة عمل صحية ومريحة، ووجوده يهدف إلى خدمة الجلوس الصحيح.

هل بيئة العمل في مكتب الهندسة البشرية الدولية (IEA)

من الشكل أعلاه، يمكننا أن نرى أن الرابطة الدولية لهندسة العوامل البشرية (IEA) تشير إلى وجود ثلاثة هياكل في اختيار الكراسي المريحة.

1- اختيار مسند الذراعين، ظهر الكرسي

يشكل الساعد والذراع زاوية 90 درجة، ويحتاج المرفقان إلى نقطة ارتكاز، ومن المتوقع أن يؤدي وضع الكتف المعلق في المكتب إلى التهاب الكتف. ومع ذلك، وفقًا للملاحظة البسيطة، فإن نقطة الارتكاز في بيئة المكتب تُترك في الغالب لمكتب العمل وفقًا للمعايير المكتبية.

هل هذا يعني أننا لسنا بحاجة إلى هيكل مسند الذراع؟ خطأ، كما تعلم، وضعية الجلوس المكتبية القياسية هذه تستغرق أكثر من ساعة، ناهيك عن مزرعة الأكواد التي تستغرق أكثر من 10 ساعات.

الحقيقة هي أننا جميعًا نرغب في تخصيص مساحة صغيرة للجلوس. توصي هيئة السلامة والصحة المهنية الأمريكية بتعديل مسند ظهر الكرسي بزاوية 30 درجة للحفاظ على الراحة. بمجرد تغيير وضعية الجلوس المعتادة، يختفي مسند المرفق، ويفقد مسند الذراع المثبت على الوسادة وظيفته.

يتم توصيل مسند الذراع بالظهر أو الوسادة، ويمكن تعديله، وهو أسهل طريقة لتصميم كراسي هندسية مريحة. يكون المسند مثبتًا في ظهر الكرسي أو قابلًا للتعديل، وعندما يحافظ مسند الذراع على زاوية 90 درجة مع ظهر الجسم، يكون ذلك مريحًا للذراع.

2، اختيار المقعد الأمامي للشلال

من خلال الرسم التوضيحي لـ IEA، يمكننا أن نرى أن وضعية الجلوس القياسية تتطلب قوسًا بزاوية 75 درجة لتجنب الضغط على جذر الفخذ، مما يسبب الألم وحتى التنميل في القدمين.

لذا، من معايير تقييم الكراسي المريحة وجود انحناءة أمام الوسادة على شكل شلال، تُتيح للفخذين الاسترخاء بشكل طبيعي. يجب أن يكون ارتفاع المقعد عند قاعدة الفخذين وراحة اليد.

يتم تركيز هذا النوع من التوصيل الضاغط على الوركين فقط لتقليل حالة الساقين والألم في المكتب؛ مما يؤدي إلى مشكلة أخرى، وهي أن الوسادة تتطلب دعماً قوياً، حتى لا يتم الضغط على الأرداف، لذلك يجب استخدام وسادة شبكية، ويجب شراء وسادة بسماكة صلبة من 5 سم إلى 10 سم.

3، اختيار ظهر الكرسي على شكل حرف S

من خلال دراسة eXVIC الصادرة عن IEA، نلاحظ ضرورة وجود كرسي واحد على الأقل لدعم منطقة الخصر. يتميز العمود الفقري البشري الطبيعي بثلاثة انحناءات طبيعية، لا تشكل خطًا مستقيمًا: الرقبة، والفقرات القطنية (محدبة للأعلى)، والفقرات الصدرية (مائلة للخلف). لذا، لتحقيق الراحة في المواقع القياسية، يجب توفير ثلاث نقاط دعم على الأقل. (يوجد العديد من الخيارات بدون رؤوس).

الصورة أعلاه هي وضعية جلوس قياسية، ومن الجانب يمكننا أن نرى العمود الفقري بأكمله على شكل حرف S معكوس، وشكل S المقابل مطلوب لدعم 3 نقاط.

نظرًا لوجود عدد كبير من الأعصاب في الفقرات، ولأن النسيج الواقي لا يزال رقيقًا جدًا، فمن السهل بروزها، وقد تم تسليط الضوء عليها. قد ينزلق القرص الفقري، مما يسبب سلس البول. تُستخدم الحواف المحدبة في مسند الخصر لحماية المنطقة الضعيفة من الضغط الخارجي. لذا، فإن اختيار طرف الكرسي بدون هذا المسند يُعدّ خطوة أولى مهمة.

تعديل

حتى لو اخترت كرسيًا مثاليًا من جميع النواحي، فليس بالضرورة أن يكون مناسبًا للجميع، فمن المستحيل أن يناسب جميع الأشخاص، سواء كانوا طوال القامة أو بدناء أو نحيفين. لذلك، يجب أن يتمتع الكرسي الجيد بستة مستويات تعديل على الأقل.

قم بإزالة الدوران 360 درجة للنقطة الخامسة، وقم بالتأرجح قبل وبعد الساعة الثانية في الجزء الخلفي من الظهر والنقاط الست، مما يؤثر على أهم خيار للجسم وهو 3 نقاط لضبط عمق وسادة المقعد ونقطة واحدة لحركة مسند الظهر والرقبة لأعلى ولأسفل.

1. اختر كرسي هندسي قابل للتعديل بأربع نقاط وفقًا للارتفاع

لا شك في إمكانية تعديل الارتفاع، وكل كرسي مصمم هندسياً يتمتع بهذه الخاصية. كما هو موضح في الشكل، يتراوح الارتفاع القياسي لوسادة الكرسي بين 40 و50 سم، بينما يتراوح ارتفاع أعلى نقطة في مسند الظهر بين 110 و180 سم.

على الرغم من أن معظم الاحتياجات ضرورية، إلا أنه من الضروري وضع الساقين على الكرسي حتى لو لم يُسمح بذلك في الفقرة الأولى، وحتى لو تم ضبط الكرسي على الحد الأدنى من الوسادة 40 سم. يتم نقل ضغط الفخذين المساعدين المزودين بالدواسات إلى مركز العصب الوركي.

ثانيًا، من الضروري أيضًا مراعاة النقاط الثانية المتعلقة بالرقبة والصدر والفقرات القطنية عند اختيار كرسي مزود بخاصية رفع أو خفض مستوى الظهر لدعم الانحناء الطبيعي للجسم. لذا، عند هذه النقطة، يجب ضبط أربع نقاط على الأقل عند شراء كرسي.

2، وفقًا لاختيار الوزن المثالي 2، كرسي هندسي قابل للتعديل بثلاث نقاط

يبلغ عمق المقعد ما بين 50-60 سم، وعرضه حوالي 40 سم، وهذا التصميم سيسبب عدم الراحة للأرداف الكبيرة؛ كما أن لحم الأرداف يكون في الخلف، مما لا يوفر الدعم للخصر؛ وسيؤدي ذلك إلى إحراج منطقة الورك بأكملها.

أهم شيء يجب اختياره من هذا المكان هو أن تكون الوسادة قابلة للتعديل لتناسب عمق المرتبة؛ لسوء الحظ، أي علامة تجارية لديها هذه الوظيفة قبل تعديل عرض الوسادة لا يمكنها تلبية متطلبات العبوة، لذلك عند الاختيار، ابدأ باختيار الأوسع.

ثانيًا، من الضروري اختيار وظيفة التعديل التي تسمح بالإمالة أو تعديل الارتفاع. يجب مراعاة ذلك عند الأطفال النحيفين، فمع أن الأرداف نحيفة، إلا أن الوسادة الكاملة ستدعم أسفل الظهر. في هذه الحالة، قد ترغب في شراء وسادة إضافية. رائع! بعد ذلك، يجب مراعاة الرجال ذوي الأرداف الممتلئة، وتعويض عدم كفاية عمق الوسادة.

كرسي هندسي قوي للجسم، يمكنه الآن تعديل المنحنى الضيق وفقًا للوزن، سواء كنت سمينًا أو نحيفًا، بحيث يمكنك الجلوس بعرض جسمك، والعثور على شريكة حياتك.

تقدم هوكاي حلولاً مخصصة للكراسي تناسب المكاتب، ومساحات العمل المشتركة، والموزعين. اكتشف الآن