Comprei centenas de cadeiras ergonômicas para corpo humano, basta dizer como escolher

Quando você é jovem, eu tenho uma rainha de 30 anos, sinto que minha cintura não está boa, esta cadeira de rodas ocupa metade do meu corpo! Como uma pessoa moderna, uma palavra saudável, 7 dias de vida, 3 dias fora da cadeira. Quem não sai da cama, fica na cadeira? O instinto da cadeira não está completo, 3 anos de doença lombar, dor no ombro e pescoço estão chegando à porta!

Segundo o médico, os ossos humanos são vitais e devem ser preservados, evitando o desgaste excessivo. Como a cadeira é como uma segunda cama para a pessoa, é essencial proteger os ossos e, por isso, é imprescindível escolher uma cadeira de boa qualidade.

Em comparação com cadeiras convencionais que priorizam apenas o assento, as cadeiras ergonômicas priorizam o conforto, elevando-o a um novo patamar. No entanto, nem todas as cadeiras que recebem o título de "cadeira ergonômica" se encaixam perfeitamente nesse perfil. Para escolher uma cadeira ergonômica adequada às suas necessidades, é preciso considerar três aspectos principais.

posição sentada

A intenção original da cadeira ergonômica é proporcionar um ambiente de trabalho saudável e confortável; sua existência visa a uma postura correta ao sentar.

O ambiente de trabalho no Escritório de Engenharia Humana Internacional (IEA)

A partir da figura acima, podemos ver que a IEA sugere que existem três estruturas na escolha de cadeiras ergonômicas.

1, seleção de apoio de braço, encosto da cadeira

O antebraço e o braço formam um ângulo de 90°, os cotovelos precisam de um ponto de apoio e estima-se que a inflamação do ombro causada pela postura prolongada no escritório possa levar a problemas mais graves. No entanto, de acordo com uma observação minimalista, o ponto de apoio no ambiente de escritório é basicamente a mesa de trabalho, seguindo o padrão estabelecido.

Será que não precisamos da estrutura do apoio de braço? Errado, sabe, essa postura padrão de escritório exige mais de uma hora de uso, sem falar nas mais de dez horas em um ambiente de programação.

A realidade é que todos gostamos de ter um pequeno escritório. A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA recomenda que o encosto da cadeira seja ajustável em 30° para maior conforto. Ao mudar a postura padrão ao sentar, esse ponto de apoio para os cotovelos desaparece, e o apoio de braço fixo à almofada perde sua função.

O apoio de braço é conectado ao encosto ou à almofada, e se for ajustável, essa é a maneira mais fácil de projetar cadeiras de engenharia humana para pós-graduados. Basta que a ligação esteja no encosto da cadeira ou seja ajustável, e que o apoio de braço mantenha um ângulo de 90° com as costas do corpo, proporcionando conforto aos braços.

2, escolha de assentos na frente da cachoeira

A partir do diagrama de exemplo da IEA, podemos ver que a posição sentada padrão n requer um arco de ângulo de 75° para evitar pressão na raiz da coxa, o que causa dor e até dormência nos pés.

Portanto, outro ponto de avaliação para cadeiras ergonômicas é se existe um formato de arco em cascata na parte frontal do assento, que permita o apoio das coxas em uma posição de relaxamento natural. Para isso, é necessário que a base da coxa e a altura do assento estejam alinhadas com a palma da mão.

Somente essa compressão concentra-se nos quadris para reduzir a tensão nas pernas e a dor durante o trabalho no escritório; surge outro problema: a almofada precisa de um suporte firme para que as nádegas não sejam comprimidas. Por isso, é necessário optar por almofadas de malha, que devem ter de 5 a 10 cm de espessura.

3, opção de encosto de cadeira em formato de S

A partir do eXVIC da IEA, podemos ver que é necessário pelo menos um ponto de apoio na região lombar da cadeira. A coluna vertebral humana normal apresenta três curvaturas fisiológicas, não sendo uma linha reta: cervical, lombar (com uma convexidade positiva) e torácica (com uma curvatura posterior). Portanto, para garantir conforto em posições padrão, é necessário haver pelo menos três pontos de apoio. (Existem muitas cadeiras sem apoio para a cabeça).

A imagem acima mostra uma postura sentada padrão. Vista de lado, podemos ver toda a coluna vertebral com um formato de S invertido, e esse formato de S é necessário para o suporte em 3 pontos.

Devido à grande quantidade de nervos nas vértebras e ao tecido protetor ainda muito fino, é fácil que o disco intervertebral se desloque, causando incontinência urinária. As saliências convexas no encosto da cadeira servem para proteger essa área vulnerável contra impactos externos. Portanto, ao escolher uma cadeira sem esse apoio lombar, você pode passar diretamente por ela.

Ajuste

Mesmo que você escolha uma cadeira que atenda a todos os aspectos, isso não significa necessariamente que ela seja boa para pessoas altas, gordas ou magras; é impossível agradar a todos. Portanto, uma boa cadeira deve ter pelo menos 6 ajustes livres.

Remova a rotação de 360° do 5º ponto, o balanço antes e depois das 2 horas na parte de trás das costas e 6 pontos, afetando a escolha mais importante do corpo em 3 pontos de ajuste da profundidade da almofada do assento e 1 ponto de movimento para cima e para baixo da haste de apoio lombar e cervical.

1. Selecione uma cadeira de engenharia ajustável em 4 ou 1 pontos de acordo com a sua altura.

O ajuste de altura é indiscutível, e cada cadeira ergonômica possui essa capacidade. Como mostra a figura, a altura convencional do assento da cadeira é definida entre 40 cm e 50 cm, e o ponto mais alto do encosto fica entre 110 cm e 180 cm.

Embora a maioria das necessidades seja atendida, é preciso apoiar as pernas mesmo que isso não seja permitido, conforme descrito no primeiro parágrafo, mesmo que a cadeira esteja ajustada com uma almofada mínima de 40 cm. A pressão das coxas do usuário com os pedais é transferida para o centro do nervo ciático.

Em segundo lugar, o segundo ponto de ajuste, que envolve pescoço, tórax e vértebras lombares, também é necessário para selecionar uma cadeira com regulagem de altura, de forma a atender à curvatura fisiológica da coluna. Portanto, nessa altura, é preciso ajustar pelo menos quatro pontos de apoio ao comprar uma cadeira.

2, de acordo com a escolha de gordura e magreza, 2, cadeira de engenharia ajustável em 3 pontos

O assento tem entre 50 e 60 cm de profundidade e cerca de 40 cm de largura; esse design causa desconforto para quem tem quadris largos; a parte carnuda das nádegas fica na parte de trás, sem suporte para a cintura; e pode causar constrangimento em toda a região dos quadris.

O importante ao escolher este produto é que pelo menos a almofada tenha ajuste de largura para se adequar à profundidade desejada; infelizmente, nem todas as marcas oferecem essa função antes de ajustar a largura da almofada, então, ao escolher, opte pela opção mais larga.

Em segundo lugar, é necessário escolher a função de ajuste que permita inclinação ou ajuste posterior. É importante considerar a magreza da criança. Afinal, mesmo que o assento seja fino, a parte inferior do corpo dará suporte à coluna lombar. Nesse caso, talvez seja interessante comprar uma almofada. Maravilha! Depois, para acomodar a parte inferior do corpo, é importante satisfazer a circunferência da cintura e do quadril de pessoas com sobrepeso, compensando a falta de profundidade da almofada.

Uma cadeira de engenharia corporal poderosa, agora capaz de ajustar a curvatura de acordo com o seu tipo físico, permitindo que você se sente na largura ideal para o seu corpo e encontre a sua namorada.

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