En la actualidad, la mayoría de los trabajadores de oficina pasan largas horas sentados en la oficina.

Con el desarrollo de la ciencia y la tecnología y el continuo progreso de la sociedad, cada vez más trabajadores trabajan sentados, lo que se convertirá en la postura de trabajo más importante para los seres humanos.

Debido a un diseño inadecuado, si la estructura de la silla no se ajusta a los principios ergonómicos, esto puede perjudicar a las personas que pasan mucho tiempo sentadas, provocando fatiga laboral, baja productividad y diversas afecciones en las vértebras cervicales, lumbares y otras, afectando así la salud del personal. Por lo tanto, el diseño ergonómico de las sillas de oficina es de suma importancia. Como parte de un proyecto de análisis sistemático, la estrecha colaboración entre el análisis ergonómico y el personal que participa en el desarrollo y diseño de la silla de oficina se ha convertido en un proceso indispensable. Actualmente, esta es una preocupación común para los diseñadores y el personal relacionado.

El propósito del diseño de sillas de oficina.

El diseño de la silla de oficina debe basarse en su utilidad real. El enfoque del diseño se centra en la racionalidad de la estructura, priorizando la perfección y la optimización de la función, y la estética también se relaciona con la funcionalidad. No se debe buscar excesivamente la estética, sino priorizar la racionalidad y la estructura, de modo que la silla se adapte a las características fisiológicas de las personas. El diseño debe fundamentarse en principios ergonómicos y mediciones antropométricas, priorizando la humanización y evitando cualquier daño fisiológico al cuerpo durante el trabajo, para que las personas puedan realizar sus tareas de forma más cómoda y rápida.

Análisis ergonómico de sillas de oficina

1 Altura del asiento

Debe ser de 380-480 mm.

La altura del asiento es la distancia vertical desde el borde delantero del asiento hasta el suelo. Es uno de los principales factores que influyen en la comodidad de la postura al sentarse. Una altura inadecuada puede provocar una postura incorrecta, lo que facilita la fatiga lumbar. Si el asiento es demasiado alto, las piernas no pueden tocar el suelo y parte de la presión corporal se concentra en los muslos, comprimiendo los vasos sanguíneos y dificultando la circulación. Si el asiento es demasiado bajo, las rodillas se arquean y la presión corporal se concentra en los isquiones, lo que puede causar dolor a largo plazo. Los estudios ergonómicos indican que una altura de asiento adecuada debe ser igual a la suma de la altura de la pantorrilla y el pie, más un grosor de talón de 25-30 mm, menos un margen de movimiento de 10-20 mm; es decir, altura de la silla = altura de la pantorrilla más la altura del pie.



Entre ellos, la altura de la pantorrilla más el pie debería ser generalmente adecuada para todas las personas por encima del percentil 5; en lo que respecta a la silla de oficina, su altura debería ser ligeramente superior a la de los asientos de descanso, y debería estar diseñada para ser ajustable y adaptarse al uso de la mayoría de las personas, generalmente entre 400 y 440 mm, o entre 380 y 480 mm si es ajustable.

2. Cojín del asiento.

Debajo de la pelvis se encuentran los tubérculos isquiáticos. Al sentarse, cuando el asiento está prácticamente horizontal, el fémur, situado en la parte exterior del tubérculo isquiático, se encuentra en una posición normal sin compresión excesiva, lo que proporciona comodidad. Sin embargo, si el asiento tiene forma de cubo, el fémur rota hacia arriba, lo que no solo lo comprime y sobrecarga, sino que también provoca una compresión anormal en los músculos de la cadera y fuerza en los codos y hombros, causando incomodidad. Por lo tanto, el diseño del asiento debe ser plano y evitar la forma de cubo.

3 Ancho del asiento.

El ancho del asiento viene determinado por el tamaño de la cadera y el rango de movimiento adecuado. El asiento de una silla de oficina debe ser lo más ancho posible, ya que debe ser apto para personas altas. Su medida antropométrica correspondiente es el ancho de la cadera; por lo tanto, el diseño del ancho del asiento suele basarse en el percentil 95 del ancho de la cadera femenina. El ancho del asiento generalmente no es inferior a 380 mm, y la norma internacional GB/T3326 estipula que el ancho frontal del asiento de un sillón debe ser superior a 380 mm.

4. Superficie del asiento.


La profundidad del asiento se refiere a la distancia desde el borde delantero del asiento hasta el borde trasero de la silla. En el proceso de diseño de una silla de oficina, la superficie del asiento no debe ser demasiado profunda, ya que de lo contrario el punto de apoyo de la espalda queda suspendido y la espalda no tiene efecto; además, la articulación de la rodilla se comprime, provocando entumecimiento en la pantorrilla. La superficie del asiento tampoco debe ser demasiado superficial, ya que de lo contrario el muslo queda suspendido, todo el peso recae sobre la pantorrilla y la fatiga aparece rápidamente. Los estudios ergonómicos muestran que la profundidad del asiento es ligeramente menor que la longitud horizontal de las piernas de la persona, es decir:

Profundidad del asiento = profundidad del asiento - 60 mm (espacio).

Según la norma nacional GB/T3326, la profundidad del respaldo del asiento es: profundidad del respaldo del asiento = 340-420 mm.

5. Inclinación del asiento

Generalmente, el asiento de la silla se inclina ligeramente hacia atrás; en primer lugar, evita que las nalgas se deslicen gradualmente fuera del asiento, lo que resulta en una mala estabilidad postural; en segundo lugar, el respaldo se apoya para reducir la presión en el nódulo isquiático, de modo que todo el peso de la parte superior del cuerpo recae sobre las extremidades inferiores, mejorando así la situación y reduciendo la fatiga. El estudio ergonómico muestra que el ángulo de inclinación del asiento de trabajo es de 0° a 5°, y el ángulo de inclinación de la silla de trabajo recomendada es de 3°.

6. Reposabrazos.

La función del reposabrazos es reducir la carga sobre los brazos, ayudar a descansar los músculos de las extremidades superiores, aumentar la comodidad, brindar soporte al cuerpo y contribuir a su estabilidad al ponerse de pie o cambiar de postura. La altura del reposabrazos debe diseñarse de forma adecuada, ya que una altura excesiva o insuficiente puede provocar fatiga en la parte superior del brazo. En el diseño, la altura del reposabrazos de la silla se determina según la altura del codo de la persona que se encuentra en el percentil 50 en posición sentada. Generalmente, la distancia entre el reposabrazos y el plano del asiento es de 200 a 250 mm. Asimismo, el extremo frontal del reposabrazos es ligeramente más alto y se inclina siguiendo la inclinación del asiento y la pendiente del respaldo.

7. Soporte lumbar.

La columna lumbar se encuentra entre la cuarta y la quinta vértebra lumbar y está compuesta por la curvatura fisiológica de la columna vertebral humana. Esta curvatura lumbar está directamente relacionada con la comodidad de la postura al sentarse. La curvatura lumbar normal presenta una ligera cifosis. Si la silla de oficina carece de soporte lumbar o este es demasiado débil, las vértebras lumbares normales adoptarán una forma cifótica, lo que provocará deformación de la columna lumbar. Una protrusión excesiva de la columna lumbar también causará una cifosis evidente, y la deformación de la columna lumbar se producirá a largo plazo. Por lo tanto, la cifosis lumbar y la cifosis excesiva son anormales, y un soporte lumbar adecuado debe tener la curvatura fisiológica que favorece la curvatura lumbar. Esto reduce la presión sobre el disco intervertebral y la carga sobre los muslos. Por consiguiente, el diseño del soporte lumbar se ha convertido en una parte esencial del diseño de las sillas de oficina.

8. Soporte para el hombro.

El apoyo para los hombros se sitúa entre la quinta y la sexta vértebra torácica, ya que esta altura equivale a la de la escápula. La escápula, al ser una zona amplia, puede soportar mayor presión. Al permanecer sentado durante largos periodos, los hombros pueden sentirse incómodos o doloridos. Por lo tanto, la silla de oficina debe diseñarse para apoyar los hombros, distribuyendo la presión y aliviando la fatiga.

9. Respaldo inclinable.

La inclinación del respaldo se refiere al ángulo entre el respaldo y el asiento. Esta inclinación puede afectar la presión sobre los discos intervertebrales y los músculos de la espalda, y aumentarla mejora la comodidad, ya que al reclinarse el cuerpo, la carga se desplaza hacia la parte inferior de la espalda y los muslos. Estudios ergonómicos demuestran que cuando el ángulo entre el asiento y el respaldo supera los 110°, el respaldo inclinado soporta el peso de la parte superior del cuerpo, reduciendo así la presión sobre los discos intervertebrales. Por lo tanto, es recomendable reclinar el cuerpo entre 110° y 120°.

10 cojines de asiento.

Los cojines también son una parte importante de las sillas de oficina. Según la ergonomía, el isquion humano es robusto y puede soportar más presión que los músculos circundantes, mientras que la zona del muslo tiene una gran cantidad de vasos sanguíneos y nervios. Una presión excesiva afecta la circulación sanguínea y la conducción nerviosa, causando incomodidad. Por lo tanto, la presión sobre el cojín debe diseñarse según el principio de que las diferentes partes de la cadera soportan diferente presión; es decir, la presión es mayor en el isquion, disminuye gradualmente alrededor y es mínima en el muslo. Además, el material del cojín debe ser transpirable y antideslizante para aumentar la comodidad de la superficie del asiento.

Conclusión.

En resumen, la silla de oficina ideal debe basarse en datos de mediciones antropométricas y diseñarse siguiendo estrictamente los principios de la ergonomía, para que las personas se sientan cómodas durante su jornada laboral, reduciendo la fatiga y las enfermedades causadas por una postura sentada prolongada. Esto constituye una importante manifestación de la humanización mencionada en el diseño.

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