3 pasos para elegir una silla ergonómica adecuada para ti

Como todos sabemos, existen numerosos blogs y artículos sobre sillas de oficina ergonómicas de malla en internet, y se pueden encontrar muchas reseñas en Google. Algunos artículos son muy instructivos e informativos, pero otros pueden resultar engañosos. Como consumidores, se recomienda analizar cuidadosamente toda la información disponible, según sus propias necesidades y características, para encontrar la mejor silla de oficina ergonómica.

Este artículo te guía para elegir y comprar la silla de oficina ergonómica adecuada para ti.

Hay 3 pasos.

El primer paso: Requisitos.

En primer lugar, es necesario aclarar la demanda de sillas ergonómicas, ya que los diferentes requisitos determinan el enfoque de la compra.

1. Para aquellos empleados de oficina que pasan largas horas sentados

Este grupo debe centrarse en el soporte para las caderas, los muslos y la zona lumbar de la silla ergonómica, ya que la comodidad y la duración de la postura al estar sentado dependen principalmente de estos tres aspectos. En general, si se elige un cojín de malla, el material debe ser de alta calidad; de lo contrario, estar sentado durante mucho tiempo puede provocar entumecimiento en los muslos. Además, si el material de la malla no es lo suficientemente bueno, la comodidad no será la adecuada y no favorecerá un uso prolongado.

En segundo lugar, elige un modelo con un buen diseño de soporte lumbar. Si buscas comodidad, es mejor optar por una silla con soporte lumbar dinámico independiente que pueda brindar un buen apoyo a la zona lumbar durante períodos prolongados.

2. Para uso en residencias estudiantiles.

Si utilizas la silla de escritorio ergonómica durante mucho tiempo, por ejemplo, para jugar o ver películas, consulta la opción anterior. Si no la usas durante mucho tiempo, no te preocupes demasiado por el soporte y la comodidad; simplemente elige la que más te guste según tu presupuesto.

3. Para quienes padecen enfermedades lumbares y cervicales.

Si padeces lumbalgia, necesitas un soporte especial para la zona lumbar que evite la tensión excesiva. Por ello, te recomendamos elegir una silla ergonómica con un buen soporte para la cintura. Además, es fundamental considerar cuidadosamente el material de la malla, ya que influye considerablemente en el soporte lumbar. Para quienes sufren de lumbalgia, la malla del respaldo no debe ser demasiado ajustada ni rígida; lo ideal es que sea suave y flexible.

4. Uso de sala de estudio o sala de conferencias.

Dado que su uso puede ser breve, no es necesario considerar su diseño ergonómico, teniendo en cuenta principalmente que su apariencia sea coherente con el estilo de decoración de la sala de estudio y de conferencias.

El segundo paso: Presupuesto

Esto es fundamental, ya que el uso de sillas ergonómicas varía mucho según el precio.

Las sillas ergonómicas baratas (aquellas con un precio inferior a 200 dólares) suelen ser corrientes y su diseño ergonómico no es muy bueno, por lo que son adecuadas para quienes tienen un presupuesto ajustado y no las van a usar durante mucho tiempo.

La mayoría de las sillas ergonómicas de precio medio (entre 200 y 500 dólares) destacan por su excelente diseño ergonómico y capacidad de ajuste. En comparación con las de bajo precio, ofrecen una mejora cualitativa y satisfacen las necesidades básicas diarias para trabajar y estudiar.

La silla ergonómica de marca (entre 500 y 800 dólares) ofrece poca diferencia en la comodidad al sentarse, principalmente en cuanto a materiales, ajuste y características, y la experiencia general ha mejorado notablemente. Si busca calidad y una buena relación calidad-precio, le recomendamos elegir la silla ergonómica de marca.

La silla ergonómica de marca reconocida (más de 800 dólares estadounidenses) ofrece una sensación de asiento perfecta, comodidad y soporte, y puede usarse durante mucho tiempo sin fatiga. Las principales marcas en este rango de precios son Okamura, Herman Miller, etc. Estas sillas ergonómicas son más adecuadas para personas con mayores ingresos que buscan una mejor calidad.

En resumen, si pasas mucho tiempo sentado, intenta elegir una silla ergonómica de precio medio o superior; a la larga, nunca perderás dinero invirtiendo en una buena silla.

El tercer paso: tamaño corporal.

Si tienes una talla estándar, no tienes que preocuparte demasiado. Todos los estilos de sillas ergonómicas son compatibles.

Para personas con sobrepeso (> 90 kg), se recomienda elegir cojines de asiento de espuma; los cojines de malla pueden causar entumecimiento y dolor en los muslos.

Si eres una persona alta (más de 180 cm), es mejor elegir un modelo con respaldo regulable en altura, ya que la mayoría de las sillas ergonómicas del mercado están diseñadas para personas de entre 175 cm y 180 cm. Si no es adecuada, los hombros chocarán con el reposacabezas con frecuencia.

En segundo lugar, elige un modelo con profundidad de asiento ajustable, lo que puede evitar que a las personas de piernas largas les cuelgue sobre los muslos, causándoles molestias.

Para personas de baja estatura (< 160 cm), la mayoría de las sillas ergonómicas del mercado están ajustadas a la altura mínima, lo que suele ser suficiente para quienes miden menos. Sin embargo, es importante prestar atención a la altura del reposacabezas y los reposabrazos. La mayoría de los reposacabezas no son adecuados para personas de menos de 155 cm, y los reposabrazos suelen ser demasiado altos. Existen muy pocos modelos que solucionen este problema, por lo que es necesario elegir y comprar una silla ergonómica adecuada para personas de baja estatura.

Otros consejos esenciales.

Seguridad

Al comprar una silla ergonómica, es fundamental prestar atención a la seguridad, como la certificación del pistón de gas. Una forma sencilla de identificarlo es comprobar si tiene logotipo y parámetros, y si cuenta con la certificación de seguridad correspondiente, como la certificación SGS.

Comodidad.

La comodidad no es un parámetro rígido, ya que la percepción corporal varía de una persona a otra. La mayoría de las sillas ergonómicas de calidad se adaptan a la forma natural del cuerpo humano y protegen eficazmente la salud de la columna vertebral.

Ajustabilidad.

En comparación con las sillas de oficina convencionales, la altura y la profundidad de la silla ergonómica son ajustables. El respaldo se adapta mejor a la columna vertebral y las vértebras cervicales mediante el ajuste del ángulo, y cada persona puede encontrar el ángulo más adecuado. Todas las sillas ergonómicas son ajustables.

Apoyo.

La silla ergonómica puede brindar soporte a la cabeza, el cuello, la espalda, la zona lumbar y los codos. Como resultado, la presión sobre la columna vertebral y las vértebras lumbares se puede reducir al máximo.

Diseño del reposacabezas.

En cuanto al diseño del reposacabezas, este presenta una forma curva tridimensional con función de ajuste 3D de elevación y rotación, lo que permite que las vértebras cervicales se adapten de forma natural al reposacabezas para proteger mejor la cabeza y aliviar la presión sobre las vértebras cervicales.

Diseño de la parte trasera.

La mejor posición de apoyo para la zona lumbar es entre la tercera y la cuarta vértebra, y lo ideal es elegir una buena silla ergonómica con respaldo ajustable en altura, para poder satisfacer fácilmente las necesidades de usuarios de diferentes estaturas y reducir la tensión lumbar.

Diseño de soporte lumbar.

Una buena silla ergonómica se diseña para imitar la curvatura lumbar del cuerpo humano y ofrecer un soporte lumbar adecuado. El soporte lumbar dinámico se adapta a la curvatura de la espalda para mayor relajación, proporcionando un ajuste más cómodo a la zona lumbar y la espalda, relajando los músculos lumbares y aliviando el dolor.

Diseño del reposabrazos.

Algunos reposabrazos ajustables no solo permiten regular la altura, sino también el ángulo, de modo que la transición entre la mano y la mesa sea más fluida, proporcionando un apoyo adecuado al brazo, la muñeca y otras partes, reduciendo así las molestias en el brazo.

Material.

Para la malla de la silla de escritorio ergonómica, se sugiere elegir una malla transpirable de tejido alto + mecanismo de control de alambre + ruedas antideslizantes para la silla, etc.

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