Factores clave para elegir la silla ergonómica correcta

Como empleado de una empresa, es posible que tengas que trabajar durante al menos 35 años, de 20 a 60, es posible que tengas que pasar 11 años y medio en tu silla ergonómica de oficina. Esto es increíble, ¿verdad? Esa es la verdad.

Por lo tanto, es de sentido común que comprar una buena silla de escritorio ergonómica para usted valga la pena la inversión, la silla de oficina ergonómica es equivalente a su segunda cama junto con usted toda la vida.

Sin embargo, el dinero debe gastarse con claridad. Hay una serie de factores clave a considerar al decidir qué silla de escritorio de oficina comprar. En este artículo, analizaremos cinco puntos vitales en la compra de cualquier silla de oficina. decisión

1. Postura sentada.

En la oficina, la gente suele utilizar tres tipos de posiciones para sentarse, es decir, postura inclinada hacia adelante, posición erguida y posición hacia atrás.:
Si se ignora el efecto de la postura sentada sobre la vista, las fuerzas en las tres posiciones sentadas son diferentes.:
La posición sentada inclinada hacia adelante es la posición sentada utilizada por la mayoría de las personas en el trabajo, pero esta posición sentada tensará activamente los músculos de la espalda y la flexión fisiológica de las vértebras lumbares que sobresalen hacia adelante también se enderezará artificialmente. Los pacientes con discos lumbares obviamente sentirán el problema de esta posición sentada.

La posición sentada erguida generalmente se considera una posición más correcta, pero de hecho, también existen problemas. Es principalmente para enderezar el cuerpo, lo que hará que toda la columna esté tensa. De hecho, no durará mucho.
Sentarse boca arriba es relativamente científico, especialmente con la ayuda de un asiento adecuado, el respaldo y el asiento de la silla pueden soportar parte del peso del cuerpo y reducir la carga sobre la columna y el tubérculo isquiático. Incluso el respaldo del asiento de diseño ergonómico puede acercar la columna al estado natural Además, el ángulo de inclinación hacia atrás no es fijo, en general debe ser de unos 100 grados.

2.Presión corporal.

Al sentarse, la presión corporal de la parte del cojín se concentra principalmente en el tubérculo isquiático; si el diseño del cojín no es adecuado, el contacto entre la fosa de la rodilla y el borde anterior del cojín también tendrá una cierta presión. La distribución de la presión corporal en el respaldo de la silla se concentra principalmente en el cono de la cintura y los omóplatos, por lo que puedes intentar sentirlo tú mismo. En general, la presión en la espalda es menor que en las nalgas. Preste atención a la distribución de presión del asiento que se muestra a continuación.:

Acabo de hablar de algunos principios ergonómicos preliminares, ahora hablemos de la elección de cada parte del asiento de oficina, empezando por el reposacabezas.

3 Reposacabezas.

No todas las sillas necesitan un reposacabezas, pero si estás sentado durante mucho tiempo, sí necesitas un reposacabezas. Se ha dicho anteriormente que la posición científica para sentarse es la posición boca arriba, cuando te inclinas hacia atrás, si no tienes un reposacabezas para sostener tu cabeza de 4 a 6 kg, entonces tu frágil vértebra cervical se convertirá en un problema, porque muchas personas lo tienen. no tener reposacabezas. Puede descansar inadvertidamente hacia un lado en el trabajo (generalmente hacia la derecha).
Puede que no sea necesario una silla con almohada para la cabeza en un lugar como una sala de conferencias, pero la silla de su oficina debe tener un reposacabezas, especialmente durante la pausa del almuerzo, lo cual es esencial si no hay un sillón reclinable.

4.Respaldo.

De acuerdo con la distribución de la presión corporal mencionada anteriormente, el respaldo soporta principalmente la presión de la escápula y la columna lumbar, por lo que el respaldo debe dividirse en dos partes, a saber, hombro y lumbar. El material debe ser transpirable y evitar que la espalda se deforme para evitar la curvatura de la columna y la fatiga muscular.
Debido a la diferente altura y postura de cada persona, el respaldo ergonómico integrado no se puede personalizar para todos. En el caso de sentarse hacia atrás, la mayoría de las sillas ergonómicas tienen un hombro adecuado pero una zona lumbar incómoda, o las vértebras de la cola del usuario deben sentarse cerca del respaldo de la silla para lograr mejores resultados.
Por tanto, en líneas generales, si el respaldo se divide en dos partes: la lumbar y la espalda, es más práctico ajustarlo de forma independiente. También hay diseños que descomponen aún más la espalda y la cintura en izquierda y derecha, lo que resulta útil cuando el usuario se gira y se sienta hacia un lado.

5.Inclinación del respaldo

Algunos estudios han demostrado que sentarse con una inclinación del respaldo de aproximadamente 100 a 135 grados está bien, pero si considera tomar un descanso para almorzar en una silla ergonómica de malla, cuanto mayor sea el ángulo de inclinación que pueda obtener, mejor hasta que se recueste a 180 grados. grados 

6 Cojín de asiento.

1. Cojín del asiento y presión del asiento.
El cojín es el componente que soporta el mayor peso de toda la silla de trabajo ergonómica, y como se mencionó anteriormente, el peso principal se concentra en el tubérculo isquiático, por lo que el material del cojín debe ser suave y transpirable, y la superficie de cuero o cuero, esponja. El revestimiento y el fondo de madera contrachapada son combinaciones relativamente comunes. pero el cuero no es resistente al desgaste, la elasticidad de la esponja es limitada, la madera contrachapada no es duradera y también son comunes otros problemas Los productos de sillas ergonómicas de alta gama suelen utilizar  malla  es decir, transpirable y suave.

2. Cojín del asiento y altura del asiento.

Además del tubérculo isquiático, otro lugar con fuerte presión corporal es el muslo. Si el cojín del asiento es más alto, lo que hace que las piernas caigan por debajo del suelo, también se formará un cierto grado de presión en la fosa de la rodilla y estar sentado durante mucho tiempo provocará entumecimiento. Si las piernas del usuario no pueden tocar el suelo, los muslos ejercerán más presión sobre la superficie de la silla.:
Por lo tanto, el cojín del asiento debe poder ajustarse hacia arriba y hacia abajo. Algunas personas han investigado un poco: la articulación de la rodilla está unos 2 cm más alta que el cojín del asiento, lo que resulta más cómodo.

7.Almohadilla del asiento

El tamaño del asiento es principalmente el ancho y la profundidad del asiento, el ancho del asiento debe ser lo más ancho posible, pero la profundidad del asiento debe ser moderada, demasiado profundo hará que las personas se sienten en la mitad delantera, el respaldo pierde su función, demasiado poco profundo hará que la parte delantera de el muslo suspendido y el peso recaerá en gran parte de la pantorrilla.
Por lo tanto, si la superficie del asiento se puede ajustar hacia adelante y hacia atrás, el control que sobresale hacia afuera o se retira hacia adentro es un diseño más práctico.

8.Reposabrazos 

El reposabrazos de la silla ergonómica para computadora también es indispensable, principalmente cuando se está sentado en una postura informal, los brazos tienen algo en qué confiar y el reposabrazos también puede ayudar a las personas a levantarse rápidamente. Los reposabrazos generalmente no están diseñados demasiado altos para evitar que se encojan los hombros, por lo que la altura ajustable y el reposabrazos giratorio no son muy prácticos.

9.Elevador de gas y base.

1. Elevación de gas.

Para garantizar la seguridad, no compre sillas ergonómicas baratas. , si no sabe la calidad de su silla, entonces debe prestar atención a, en primer lugar, no subir y bajar con frecuencia, segundo, no girar el cilindro (por ejemplo, a menudo contra el asiento delantero), además, Generalmente es mejor colocar el asiento en la parte inferior, cuando la presión del aire en el elevador de gas es hacia abajo, no es fácil sacarlo.

2. Base.

Busque una base de 5 estrellas que haya demostrado ser la más segura y fácil de mover. Las bases de las sillas de metal (aluminio) son más resistentes para personas más pesadas (más de 125 kg), pero se utilizan principalmente en sillas por motivos estéticos.

La mayoría de las sillas tienen ruedas de plástico gemelas para moverse. Algunas sillas tienen opciones de ruedas blandas que son ideales para suelos de madera o baldosas. El plástico es más suave para evitar rayones y raspaduras en el piso, y las ruedas usan más fricción para evitar que la silla se deslice debajo de usted.

Las sillas operativas tienen un elevador de gas para elevar la altura de la silla (normalmente entre 125 y 135 mm de altura). Debería poder elevar la altura de la silla de modo que la parte delantera de las rodillas quede al nivel (o ligeramente por debajo del nivel) de los muslos y los pies estén firmemente apoyados en el suelo. Algunas sillas tienen un elevador de gas de 80 mm para personas más pequeñas o un elevador de gas de 200 mm para personas más altas.