適切な人間工学に基づいた椅子を選択するための重要な要素

会社員として、20歳から60歳まで少なくとも35年間は働かなければならないかもしれませんし、人間工学に基づいたオフィスチェアで11年半過ごさなければならないかもしれません。 これは信じられないですね。 それが真実です。

したがって、人間工学に基づいた優れたオフィスデスクチェアを自分用に購入することには、絶対に投資する価値があるというのは常識です。人間工学に基づいたデスクオフィスチェアは、生涯一緒に過ごす2番目のベッドと同等です。

ただし、お金は明確に使う必要があります。どのオフィス デスク チェアを購入するかを決定する際には、考慮すべき重要な要素が多数あります。この記事では、オフィス チェアを購入する際の 5 つの重要なポイントを見ていきます。決断

1. 座る姿勢。

オフィスでは、人は通常、前傾姿勢、直立姿勢、後傾姿勢の 3 種類の座り姿勢をとります。：
着座姿勢が視力に及ぼす影響を無視すると、3 つの着座位置にかかる力は異なります。：
前傾座りは仕事で多くの人がとる座り方ですが、この座り方は背中の筋肉を積極的に引っ張り、前に突き出た腰椎の生理的な曲がりも人為的にまっすぐにします。 腰椎椎間板のある患者は、明らかにこの座り方に問題を感じるでしょう。

一般的には直立姿勢の方が正しい座り方とされていますが、実は問題もあります。 主に体をまっすぐにすることで背骨全体がピンと張った状態になります。 実際、それは長くは続かないでしょう。
仰向けに座ることは比較的科学的であり、特に適切な椅子を使用すると、椅子の背もたれと座面で体の重量の一部を支え、脊椎や坐骨結節への負担を軽減できます。 人間工学に基づいて設計されたシートバックでも背骨を自然な状態に近づけることができます。 また、もたれかかる角度は一定ではなく、一般的には100度程度が目安です。

2.体圧。

座っているとき、クッション部分の体圧は主に坐骨結節に集中します。クッションの設計が適切でない場合、膝窩とクッションの先端との接触にも一定の圧力がかかります。 椅子の背もたれの体圧分散は主にウエストコーンと肩甲骨に集中しているので、ご自身で体感してみてください 一般的に、背中にかかる圧力はお尻にかかる圧力よりも小さいです。 下記のシート圧力分布にご注意ください。：

予備的な人間工学的原則について説明しました。次に、ヘッドレストから始めて、オフィスの座席の各部分の選択について説明しましょう。

3 ヘッドレスト。

すべての椅子にヘッドレストが必要なわけではありませんが、長時間座る場合はヘッドレストが必要です 科学的な座り方は仰向けであると上で述べましたが、後ろにもたれるとき、4～6kgの頭を支えるヘッドレストがないと、多くの人がそうしているため、脆弱な頸椎が問題になります。ヘッドレストがありません。 仕事中にうっかり片側（通常は右側）に座ってしまうことがあります。
会議室のような場所では頭枕付きの椅子は必要ないかもしれませんが、オフィスの椅子にはヘッドレストが必要です。特に昼休みには、リクライニングチェアがない場合は必須です。

4.背もたれ。

前述の体圧分布によれば、背もたれは主に肩甲骨と腰椎の圧力を負担するため、背もたれを肩と腰の2つの部分に分割する必要があります。 素材は通気性があり、背骨の湾曲や筋肉の疲労を避けるためにサポートバックの変形を防ぐことができる必要があります。
身長や姿勢は人それぞれ異なるため、一体型人間工学に基づいた背もたれをすべての人に合わせてカスタマイズすることはできません。 背もたれに座る場合、ほとんどの人間工学に基づいた椅子は、肩は適切ですが、腰部が不快であるか、より良い結果を達成するためにユーザーの尾椎が椅子の背もたれの近くに座る必要があります。
したがって、一般的に、背もたれが腰部と背中の 2 つの部分に分かれている場合、個別に調整する方が実用的です。 背中と腰をさらに左右に分解したデザインもあり、ひねって片側に座るときに便利です。

5.背もたれチルト

いくつかの研究では、背もたれを約 100 ～ 135 度傾けて座るのは問題ないことが示されていますが、メッシュの人間工学に基づいた椅子で昼休みを取ることを考えると、180 度で平らになるまでは、傾斜角度が大きいほど良いと考えられます。度 

6 シートクッション。

1. シートクッションとシート圧力。
クッションは人間工学に基づいたタスクチェア全体で最も大きな重量がかかるコンポーネントであり、前述したように、主な重量は坐骨結節に集中するため、クッション素材は柔らかく通気性があり、革または革の表面、スポンジが必要です。ライニングと合板底は比較的一般的な組み合わせです。 しかし、革は耐摩耗性が低く、スポンジの弾性は限られており、合板は耐久性が低く、その他の問題もよくあります。 ハイエンドの人間工学に基づいた椅子製品が通常使用する  メッシュ  つまり、通気性があり、柔らかいです。

2. シートクッションと座高。

坐骨結節以外に体圧がかかる場所は大腿部です。 シートクッションが高く、足が地面の下に落ち込むと、膝窩にある程度の圧力がかかり、長時間座っているとしびれを引き起こす可能性があります ユーザー' の脚が地面に触れない場合、大腿部が椅子の表面にさらに圧力をかけることになります。：
したがって、シートクッションは上下に調整できる必要があります。 いくつかの研究を行った人もいますが、膝窩はシートクッションより約 2 cm 高いため、より快適です。

7.シートパッド

シートのサイズは主にシートの幅とシートの奥行きであり、シートの幅はできるだけ広くする必要がありますが、シートの奥行きは適度である必要があります。深すぎると前半分に座ることになり、背もたれが機能を失い、浅すぎると前部が狭くなります。大腿部がぶら下がっていると、ふくらはぎに体重がかかりすぎてしまいます。
したがって、座面を前後に調整できるのであれば、コントロールを外側に突出させたり、内側に引っ込めたりする方が現実的な設計となる。

8.アームレスト 

人間工学に基づいたコンピューターチェアのアームレストも不可欠であり、主にカジュアルな姿勢で座るときに腕に頼るものがあり、アームレストは人々が素早く立ち上がるのにも役立ちます アームレストは一般に、肩をすくめるのを避けるために高すぎるように設計されていないため、高さの調整や回転可能なアームレストはあまり実用的ではありません。

9.ガスリフトとベース。

1. ガスリフト。

安全を確保するために、安価な人間工学に基づいた椅子を購入しないでください 椅子の品質がわからない場合は、まず、頻繁に昇降しないように注意する必要があります。次に、シリンダーをひねらないようにしてください (たとえば、前部座席に対して頻繁に押し付けるなど)。ガスリフトの空気圧が下向きの場合は、押し出されにくいため、通常はシートを一番下に置くのが最善です。

2. ベース。

最も安全で移動が簡単であることが証明されている 5 つ星の拠点を探してください。 金属 (アルミニウム) の椅子のベースは、体重の重い人 (125 kg 以上) にとっては丈夫ですが、ほとんどの場合、美観のために椅子に使用されます。

ほとんどの椅子には、移動用の双輪プラスチックキャスターが付いています。 一部の椅子には、木材やタイル張りの床に最適なソフトキャスターのオプションが付いています。 プラスチックは床の傷や擦り傷を防ぐためにより柔らかく、キャスターはより多くの摩擦を使用して椅子が下から滑り落ちるのを防ぎます。

タスクチェアには、椅子の高さ (通常は高さ 125 ～ 135 mm) を上げるためのガスリフトが付いています。 椅子の高さを上げて、膝の前部が太ももと同じ高さ (またはその少し下) になり、足が地面にしっかりと着くようにする必要があります。 一部の椅子には、小柄な人向けに 80mm のガスリフト、背の高い人向けに 200mm のガスリフトが付いています。