¿Es necesario que compres una silla de oficina ergonómica?

Si estás haciendo esta pregunta, supongo que estás buscando información orientativa sobre sillas ergonómicas para ordenador para tomar una decisión y que eres principiante en el tema de mobiliario de oficina.

La respuesta es sí.

Si te encuentras en alguna de las siguientes situaciones, no dudes en añadir la silla ergonómica a tu carrito de compra: trabajas largas jornadas en tu escritorio, tienes problemas crónicos por estar sentado durante horas extras, compresión lumbar, hernia discal lumbar u otras enfermedades lumbares y te gustaría disfrutar de una experiencia de asiento más cómoda y saludable.

1. ¿Qué problemas puede solucionar la silla ergonómica ?

Reduce la tensión en todas las partes del cuerpo, protege las vértebras lumbares, cervicales y la columna vertebral para aliviar los síntomas de enfermedades lumbares como la hernia discal lumbar, permitiendo sentarse cómodamente sin fatiga.

2.¿Por qué las sillas ergonómicas pueden solucionar estos problemas?

De hecho, esto se puede entender después de conocer la diferencia entre una silla ergonómica y una silla de oficina común, como se muestra a continuación.

Las sillas ergonómicas ofrecen un mejor soporte lumbar. Su característica principal es un buen diseño de soporte lumbar, que se refleja en su robusto dispositivo de soporte lumbar con altura ajustable y su diseño de malla. Este diseño evita que la zona lumbar quede suspendida en el aire , protegiéndola eficazmente.

　　
Las sillas ergonómicas ofrecen un mejor soporte para la cabeza. Actualmente, la mayoría de las sillas ergonómicas del mercado están equipadas con reposacabezas, de modo que al sentarse en una silla de oficina con reposacabezas, la cabeza y las vértebras cervicales reciben un buen apoyo, reduciendo así la probabilidad de espondilosis cervical.

La silla ergonómica se puede adaptar al sistema de ajuste según las necesidades individuales. Dado que cada persona tiene diferencias individuales (altura, peso, postura al sentarse, etc.), la mayoría de las sillas ergonómicas cuentan con funciones de ajuste manual o automático para satisfacer las necesidades de cada usuario, incluyendo altura, reposabrazos, soporte lumbar, reposacabezas, etc.


La silla ergonómica ofrece una experiencia más cómoda. En general, el material y el diseño de la silla ergonómica son mucho más resistentes que los de una silla común, y el cojín utiliza una malla o esponja de alta elasticidad, que es muy suave y ofrece un buen soporte, por lo que te sentirás muy cómodo en ella y no te cansarás fácilmente.

Para comprender mejor, permítanme ofrecer un breve análisis sobre el principio de la silla ergonómica.

En primer lugar, hablemos de las principales causas de las enfermedades lumbares: al sentarse, debido a que el sacro, parte de la pelvis, rota hacia atrás desde la forma de S hasta el arco, el disco intervertebral de la columna se comprime y se frota, ejerciendo presión sobre el ligamento, lo que provoca molestias lumbares. Si esto ocurre a largo plazo, la acumulación de presión puede causar enfermedad discal lumbar.

　　

Además, la fuerza que ejercen las vértebras lumbares al sentarse es entre 1,4 y 2,4 veces mayor que al estar de pie. Para reducir la tensión en la cintura, podemos aumentar el ángulo entre el asiento y el respaldo de la silla, disminuir el ángulo de rotación de la pelvis y, al mismo tiempo, brindar un soporte moderado a la zona lumbar. Este es el elemento clave de una silla ergonómica: el sistema de soporte lumbar.


La inclinación del respaldo de la silla ergonómica suele ser de entre 95 y 115 grados, el ángulo más favorable para sentarse. Además, la parte superior de la espalda y los hombros soportan aproximadamente el 70 % de la fuerza sobre el respaldo, y el soporte lumbar y el soporte para los hombros, en conjunto, conforman el sistema de apoyo de dos puntos para la espalda de la silla ergonómica.

En segundo lugar, el 75% del peso del cuerpo humano se concentra en la superficie de la silla, y el 75% de la fuerza se concentra en las vértebras caudales, que son muy pequeñas. La mejor solución es aumentar la superficie de contacto entre los glúteos, la base del muslo y la superficie de la silla. Al mismo tiempo, se debe añadir un cierto ángulo de inclinación a la silla para desplazar el centro de gravedad del cuerpo hacia atrás, alejándolo de los glúteos, de modo que el respaldo de la silla pueda brindar apoyo al cuerpo y, por lo tanto, distribuir la presión de apoyo sobre los glúteos. Finalmente, para la parte frontal del muslo, no se debe utilizar un material demasiado duro para brindar soporte, ya que esto lo oprimiría y causaría incomodidad.

Por lo tanto, una silla ergonómica de calidad generalmente cuenta con los siguientes cuatro aspectos de soporte: soporte adecuado para los hombros, la zona lumbar, las caderas y los muslos.

Un breve análisis de los parámetros importantes de una silla ergonómica.


1. El componente más importante de una silla ergonómica es el soporte lumbar, que determina si la silla puede proteger adecuadamente nuestra zona lumbar. El mejor soporte para la espalda en una silla de oficina proporciona un apoyo eficaz a la zona lumbar , manteniendo la comodidad sin generar sensación de cuerpo extraño. Actualmente, la altura del soporte lumbar en la mayoría de las sillas del mercado se puede ajustar manualmente, y algunas sillas ergonómicas de alta gama se ajustan automáticamente según la postura del usuario.

2. El reposacabezas no es imprescindible, pero puede brindar soporte a la cabeza y proteger las vértebras cervicales. Se recomienda comprar una silla de oficina con soporte para el cuello.

Un buen reposacabezas debe estar en contacto directo con las vértebras cervicales para evitar que estas queden suspendidas y sometidas a presión. Existen diferentes formas de reposacabezas; por lo general, los más grandes son más cómodos que los pequeños, aunque, por supuesto, su precio es mayor.

3. La superficie de la silla determina el apoyo de los glúteos y los muslos. En cuanto al material, existen dos categorías: superficie de esponja y superficie de malla. La ventaja de la superficie de esponja es su comodidad, pero su transpirabilidad es baja, especialmente en verano. La ventaja de la superficie de malla es su buena transpirabilidad, pero la sensación al sentarse es relativamente menos cómoda. Además, si el diseño es inadecuado, la superficie de malla puede comprimir la parte delantera del muslo y causar incomodidad. Actualmente, la mayoría de las sillas ergonómicas utilizan malla.

Además, si las nalgas son grandes, se recomienda elegir una silla ergonómica con profundidad ajustable.

4. El sistema de elevación a gas es el principal responsable del ajuste de altura, lo cual está directamente relacionado con la seguridad. Si el sistema adquirido no cumple con los estándares, puede provocar explosiones y situaciones de peligro. Por lo tanto, se recomienda comprar sillas ergonómicas con certificaciones de seguridad internacionales como SGS, Tunable V, BIFMA, entre otras.

5. Los reposabrazos se utilizan para apoyar nuestros codos y compra sillones de masaje que puedan ajustar los reposabrazos desde múltiples ángulos hasta donde sea posible.

6. El aspecto y el estilo de la silla también son muy importantes; intente comprar sillas ergonómicas que se ajusten a su propio punto de vista estético. Además, muchas marcas de sillas ergonómicas ofrecen la posibilidad de personalizar el color.

Por lo tanto, aunque se mencionan muchos parámetros, la comodidad es fundamental y no se refleja únicamente en ellos. Le sugiero que visite una tienda especializada en sillas ergonómicas para probarlas y compararlas, y así elegir la que mejor se adapte a sus necesidades.

¿Cuáles son las principales diferencias entre los distintos grados de sillas ergonómicas?

Al sentarse en una buena silla ergonómica, el soporte del respaldo y la superficie de apoyo es más evidente, pero no se siente rígido y resulta muy cómodo. En cambio, al sentarse en una silla de menor calidad, se nota la falta de soporte y la protección del cuerpo es relativamente deficiente.

Una buena silla ergonómica tiene una mano de obra meticulosa, las partes ajustables están firmemente sujetas y la sensación de amortiguación es excelente, mientras que las partes ajustables de las sillas comunes vibran en distintos grados y la mano de obra es obviamente mucho más tosca.
　　

Un buen diseño ergonómico de silla se ajusta mejor a la mecánica humana, de modo que las personas no se cansen al estar sentadas durante mucho tiempo, algo que resulta difícil de reflejar en pruebas o parámetros a corto plazo.

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