É necessário comprar uma cadeira de escritório ergonômica?

Se você está fazendo essa pergunta, presumo que esteja buscando informações sobre cadeiras ergonômicas para computador para tomar uma decisão e que seja iniciante no assunto de mobiliário de escritório.

A resposta é sim.

Se você se encontra em alguma das situações abaixo , não hesite em adicionar a cadeira ergonômica ao seu carrinho de compras: você costuma trabalhar longas horas sentado à mesa, sofre de problemas relacionados ao excesso de tempo sentado, compressão lombar, hérnia de disco lombar ou outras doenças lombares e deseja ter uma experiência de sentar mais confortável e saudável.

1. Que problemas a cadeira ergonômica pode resolver ?

Reduz o estresse em todas as partes do corpo, protege as vértebras lombares, cervicais e a coluna vertebral para aliviar os sintomas de doenças lombares, como hérnia de disco lombar, permitindo sentar-se confortavelmente e sem fadiga.

2.Por que cadeiras ergonômicas podem resolver esses problemas?

Na verdade, isso pode ser compreendido depois de entendermos a diferença entre uma cadeira ergonômica e uma cadeira de escritório comum, conforme descrito abaixo.

Cadeiras ergonômicas oferecem melhor suporte lombar. A principal característica de uma cadeira ergonômica é o bom design de suporte lombar, que se reflete em um dispositivo de apoio lombar sólido com altura ajustável e estrutura em tela. Esse tipo de design evita que a região lombar fique suspensa , protegendo-a eficazmente.

　　
Cadeiras ergonômicas oferecem melhor suporte para a cabeça. Atualmente, a maioria das cadeiras ergonômicas disponíveis no mercado são equipadas com encosto de cabeça, proporcionando bom suporte para a cabeça e as vértebras cervicais ao descansar em uma cadeira de escritório com esse recurso, reduzindo assim a probabilidade de espondilose cervical.

A cadeira ergonômica pode ser adaptada ao sistema de ajuste de acordo com as necessidades individuais. Como cada pessoa tem diferenças individuais — altura, peso e postura ao sentar são diferentes —, a maioria das cadeiras ergonômicas possui funções de ajuste manual ou automático, incluindo altura, apoio de braço, suporte lombar, apoio de cabeça e assim por diante, para atender a essas necessidades .


A cadeira ergonômica proporciona uma experiência mais confortável. De modo geral, o material e o design da cadeira ergonômica são muito mais resistentes do que os de uma cadeira comum, e a almofada utiliza malha ou espuma de alta elasticidade, que é muito macia e oferece bom suporte, fazendo com que você se sinta muito confortável e não se canse facilmente.

Para melhor compreensão, permita-me apresentar uma breve análise sobre o princípio da cadeira ergonômica.

Primeiramente, vamos abordar as principais causas de doenças lombares: ao sentar, devido à rotação da região sacral da pelve, que passa da forma de "S" para a forma arqueada, o disco intervertebral da coluna vertebral é comprimido e friccionado, exercendo pressão sobre o ligamento e causando desconforto lombar. O acúmulo dessa pressão ao longo do tempo pode levar à doença do disco lombar.

　　

Além disso, a força exercida sobre as vértebras lombares do corpo humano quando sentado é de 1,4 a 2,4 vezes maior do que na postura ereta em pé. Para reduzir a pressão na região lombar, podemos aumentar o ângulo entre o assento e o encosto da cadeira, diminuir o ângulo de rotação da pélvis e, ao mesmo tempo, oferecer um suporte moderado à região lombar. Este é o princípio fundamental de uma cadeira ergonômica: o sistema de suporte lombar.


A inclinação do encosto de uma cadeira ergonômica geralmente varia entre 95 e 115 graus, sendo este o ângulo mais favorável para o corpo humano ao sentar. Além disso, a parte superior das costas e os ombros suportam cerca de 70% da força exercida sobre o encosto, e o suporte lombar e o suporte para os ombros, juntos, constituem o sistema de suporte de dois pontos para as costas da cadeira ergonômica.

Em segundo lugar, 75% do peso do corpo humano se concentra na superfície da cadeira e 75% da força se concentra nas pequenas vértebras do cóccix. A melhor maneira é aumentar a área de contato entre as nádegas, a base da coxa e a superfície da cadeira, e ao mesmo tempo adicionar um certo ângulo de inclinação à superfície da cadeira para deslocar o centro de gravidade do corpo para trás, afastando-o das nádegas. Dessa forma, o encosto da cadeira também contribui para o suporte do corpo, distribuindo a pressão sobre as nádegas. Por fim, para a parte frontal da coxa, não se deve usar um material muito rígido para o apoio, pois isso pode comprimir essa região e causar desconforto.

Portanto, uma cadeira ergonômica de qualidade geralmente oferece suporte nos seguintes quatro aspectos: suporte adequado para os ombros, região lombar, quadril e coxas.

Uma breve análise dos parâmetros importantes de uma cadeira ergonômica.


1. O componente mais crítico para uma cadeira ergonômica é o suporte lombar, que determina se a cadeira ergonômica oferece boa proteção para a região lombar. O melhor suporte lombar para cadeiras de escritório deve sustentar a região de forma eficaz , mantendo o conforto e sem causar sensação de corpo estranho. Atualmente, a maioria das cadeiras ergonômicas disponíveis no mercado possui ajuste manual de altura do suporte lombar, enquanto alguns modelos de alta qualidade oferecem ajuste automático de acordo com a postura do usuário.

2. O apoio de cabeça não é essencial, mas pode dar suporte à cabeça e proteger a coluna cervical. Recomenda-se comprar uma cadeira de escritório com apoio para o pescoço.

Um bom apoio de cabeça precisa estar em contato total com as vértebras cervicais para que estas não fiquem suspensas e sujeitas a pressão. Os formatos dos apoios de cabeça variam, mas, de modo geral, apoios maiores são mais confortáveis ​​do que os menores, e, naturalmente, têm um preço mais elevado.

3. A superfície da cadeira determina o suporte para as nádegas e coxas. Quanto ao material, existem duas categorias: superfície de espuma e superfície de tela. A vantagem da superfície de espuma é o conforto ao sentar, mas a respirabilidade é baixa, especialmente no verão. A vantagem da superfície de tela é a boa respirabilidade, mas a sensação ao sentar é relativamente inferior. Além disso, se o design for inadequado, a superfície de tela pode comprimir a parte frontal da coxa e causar desconforto. Atualmente, a maioria das cadeiras ergonômicas utiliza tela.

Além disso, se as nádegas forem grandes, recomenda-se escolher uma cadeira ergonômica com profundidade de assento ajustável.

4. O pistão a gás é o principal responsável pela elevação e descida da cadeira, sendo este o principal fator de segurança. Se o pistão a gás adquirido não atender aos padrões, pode facilmente causar explosões e outros perigos. Portanto, procure comprar cadeiras ergonômicas com certificações internacionais de segurança, como SGS, Tunable V, BIFMA, entre outras.

5. Os apoios de braço servem para apoiar os cotovelos, e é recomendável comprar cadeiras de massagem que permitam ajustar os apoios de braço em vários ângulos.

6. A aparência e o estilo da cadeira também são muito importantes; tente comprar cadeiras ergonômicas que estejam de acordo com seu próprio ponto de vista estético. Além disso, muitas marcas de cadeiras ergonômicas oferecem a opção de personalização de cores.

Portanto, como escolher uma cadeira ergonômica adequada para você? Embora existam muitos parâmetros listados acima, a experiência de conforto mais importante não pode ser refletida apenas por eles. Sugiro que você visite uma loja de cadeiras ergonômicas local para experimentar e comparar diferentes modelos, assim você poderá escolher a cadeira ergonômica que melhor se adapta às suas necessidades.

Quais são as principais diferenças entre os diferentes níveis de cadeiras ergonômicas?

Ao sentar-se em uma boa cadeira ergonômica, o suporte da superfície e do encosto é mais evidente, mas não causa a sensação de estar sentado em um teto duro, sendo bastante confortável. Já em cadeiras de qualidade inferior, a sensação é de falta de suporte e a proteção para o corpo também é relativamente precária.

Uma boa cadeira ergonômica possui acabamento meticuloso, as partes ajustáveis ​​são firmemente fixadas e a sensação de amortecimento é excelente, enquanto as partes ajustáveis ​​de cadeiras comuns vibram em graus variados e o acabamento é visivelmente muito mais grosseiro.
　　

Um bom design de cadeira ergonômica está mais alinhado com a mecânica humana, de forma que as pessoas não sintam cansaço ao ficarem sentadas por longos períodos, algo difícil de ser percebido em testes ou parâmetros de curto prazo.

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