6 نصائح لاختيار كرسي مريح لمن يعانون من آلام الظهر

في الوقت الحاضر، يعاني معظم الأشخاص من شد عضلي في أسفل الظهر أو آلام في الظهر   في العصر الحديث، ينشغل الناس دائمًا بالحياة والعمل، حيث يجلس البعض على مكتب الكمبيوتر لأكثر من 10 ساعات يوميًا للعمل. تيبس الرقبة والساقين خدران، وأخطرها هي مشكلة آلام الظهر، وفي بعض الأحيان يكون هناك مشكلة في الوقوف، والتي تصبح مشكلة مزعجة وشائعة.

إذا كانت لديك أعراض مستمرة  ألم أو انتفاخ في الظهر، وحتى ألم أسفل الظهر الذي يزعجك مراراً وتكراراً، وتذهب لزيارة الطبيب عدة مرات، يقترح عليك الطبيب ما يلي:

لا'لا تجلس لفترة طويلة،  العمل والراحة، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية.

في هذه المقالة، لن نتحدث من وجهة نظر ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، فهذا بحث وتحليل آخر مختلف. باعتبارنا مصنعًا مريحًا لمدة 10 سنوات، فإننا نشارك في R&D الكراسي المريحة، لدينا معلومات مباشرة حول هذا الموضوع.

سأتحدث عن موضوع اختيار الكرسي المريح المناسب لظهرك المنخفض.   هناك 6 نصائح لاختيار الحق كرسي مريح  لآلام أسفل الظهر.

إذا كنت مستهلكًا، فسوف تستثمر في كرسي مريح لتحسين آلام ظهرك، ويمكنك اتباع هذه النصائح على الفور. ضع هذه النصائح في الاعتبار، وجرب الكراسي بنفسك، فأنا واثق من أن آلام ظهرك ستتحسن؛

إذا كنت تاجر جملة أو موزعًا أو تاجرًا للكراسي المريحة، فسوف تختار كرسيًا جيدًا لإضافته إلى مجموعة منتجاتك، ويمكنك أيضًا الحصول على بعض المعلومات المفيدة من هذه المقالة.

1 الدعم الكافي لأسفل ظهرك.

تأكد من أن الجزء السفلي من الظهر يتمتع بدعم كافٍ، إذا كان أسفل ظهرك معلقًا في الهواء أو به فجوة، أو مترهلًا للأمام أثناء العمل في أماكن مكتبية، فإن الضغط الزائد على الأقراص الموجودة في أسفل ظهرك يمكن أن يسبب مشاكل، مثل انحطاط القرص حدوثها أو مزيد من التدهور. ادعم المنحنى الطبيعي في الجزء السفلي من عمودك الفقري بواسطة كرسي مريح يساعدك على محاذاة ودعم أسفل الظهر والفخذين بشكل صحيح. عند اختبار الكرسي، انتبه بشكل خاص إلى دعامة أسفل الظهر للتحقق مما إذا كان يدعم بشكل كافٍ أم لا.

2 الجزء العلوي من الظهر مناسب للكرسي

عندما يحصل الجزء السفلي من الظهر على دعم كافٍ، يجب أن يكون الجزء العلوي من الظهر ملائمًا بشكل وثيق للكرسي، ويمكن دعم أسفل الظهر وأعلى الظهر بشكل متزامن. إذا كان الجزء السفلي من الظهر يحصل على الدعم الكافي، ولكن الجزء العلوي من الظهر لا يستطيع ذلك، فهذا ليس الخيار الأمثل. هذان الدعمان لا غنى عنهما حيث شكلا نظام دعم الظهر الشامل. ولذلك، فإن مسند الظهر لتصميم الكرسي هو الجزء الأكثر أهمية في التصميم، حيث تبذل جميع العلامات التجارية لكراسي المكتب المريحة جهودًا كبيرة في البحث عن نظام دعم الظهر.

النمط السائد للكرسي المريح هو نوعان.

أحد الأنواع هو مسند الظهر المكون من قطعة واحدة، ومسند الظهر مصمم كقطعة واحدة كاملة؛

النوع الآخر هو مسند الظهر المكون من قطعتين، الدعامة القطنية لأسفل الظهر عبارة عن قطعة منفصلة.

من الصعب تحديد النوع الذي يتمتع بدعم أفضل، فكل نوع له مميزاته وإنجازه الخاص. فقط تذكر أن تختبر أيهما مناسب لك.

3 لا يمكن تجاهل تصميم المقعد

عند اختيار الكرسي المريح، لا يمكن تجاهل تصميم المقعد، عليك أن تضع ذلك في الاعتبار. عندما تقوم الشركة المصنعة للكرسي المريح بتصميم الكرسي، من أجل تلبية احتياجات معظم الأشخاص، يتم تحديد حجم المقعد من خلال المؤخرة الكبيرة. من أجل الحصول على الشعور الأكثر راحة، عليك التأكد من أنك عندما تجلس على الكرسي مع دعم قطني بشكل صحيح، يكون لديك مساحة كبيرة للالتفاف والتحرك عن طريق هز الوركين أو تمديد ساقيك إذا لم يكن الأمر كذلك، فسوف يؤثر ذلك على دعم الظهر، خاصة بعد الجلوس لساعات طويلة على الكرسي.

4 دعم خلفي ديناميكي

سيسمح دعم الظهر الديناميكي بحركات متعددة، عادة عند العمل، يمكنك التحرك باستمرار، يسارًا ويمينًا، أو تميل إلى الأمام أو تميل إلى الخلف، ثم تأكد من أن كرسي المكتب المريح الذي اخترته لديه دعم كافٍ وصحيح للظهر دائمًا. لذا، اختبر كرسيك في أوضاع مختلفة، إذا كان تصميمًا ديناميكيًا، فإن دعامة أسفل الظهر الخاصة بالكرسي سوف تتكيف بشكل بديهي مع جسمك في كل مرة تتحرك فيها. استجابةً لوزنك وطولك وموقعك ومقدار الضغط الذي تمارسه عليه، يدور دعم DVL معك، مما يبقيك مرتاحًا ومدعومًا حتى أثناء تغيير الأوضاع طوال اليوم.

5 مادة قابلة للتنفس

مسند الظهر للكرسي المصنوع من مادة مرنة وقابلة للتنفس لا يمكن فصله عن كرسي مكتب مريح جيد لآلام الظهر. وهذا عامل قد يؤثر على تجربة راحة المقعد. قد يكون استخدام الكرسي ذو مسند الظهر غير القابل للتنفس كابوسًا في المواسم الدافئة. مع حرارة الصيف الحارقة، يمكن أن تصاب بعرق شديد على ظهرك. قد يكون ذلك مؤلمًا على المدى الطويل لأنه يمكن أن يسبب تقرحات على جلدك. وحتى لو لم يحدث ذلك، فإن الوقت الذي تقضيه على هذا الكرسي سيكون غير مريح على الإطلاق النسيج الشبكي والفينيل والجلود كلها اختيار جيد.

6 ضبط القدرة

تأكد من أن الكرسي المريح مزود بالكثير من الخيارات القابلة للتعديل. من المهم جدًا الجلوس على الكرسي والنظر في تعديل كل شيء. يجب أن تتضمن إمكانية التعديل ارتفاع المقعد وعمق المقعد وإمالة الظهر ومسند الذراع القابل للتعديل ومسند الرأس القابل للتعديل وما إلى ذلك.

انتبه جيدًا لركبتيك، حيث يجب أن تكونا مثنيتين بمقدار 90 درجة مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض أمامك أو على مسند القدمين. كما يجب ألا تستقر ثنية ركبتيك على قاعدة المقعد. إذا اخترت مقلاة المقعد التي يمكن ضبطها وإمالتها، فتأكد من أنه يمكنك قفلها حتى لا تتحرك بمجرد ضبطها بشكل صحيح.

خاتمة

نظرًا لأن أسباب آلام الظهر قد تكون مختلفة تمامًا، ففي بعض الأحيان حتى أفضل كرسي مكتب لآلام الظهر لا يمكنه حل المشكلة تمامًا، إذا كان الألم يزعجك كثيرًا، فمن الأفضل رؤية الطبيب.

من المهم للغاية أن تعتني بنفسك وتستمع إلى جسدك وتحافظ على وضعية جلوس وعادات جيدة وتشتري كرسيًا مناسبًا لنفسك