さまざまなボディタイプの人間工学に基づいたホームオフィスチェアを選ぶ方法

導入

すべての体が同じであるわけではありません。腰痛、硬い脚、または座った数時間後に姿勢が悪い場合、問題はあなたの椅子ではないかもしれません。

多くの標準的なオフィスチェアは「平均的な」人用に構築されていますが、実際には、万能のアプローチが多くのユーザーを残しています—特に、短く、背が高く、または重い人—適切なサポートなしで必要です。 そして、あなたの椅子がしないとき’あなたの体、あなたの快適さ、健康、生産性に合っています。

このガイドでは、私たち’あなたの身長、体重、および割合に基づいて何を探すべきかを正確に示します—だから、あなたは誰でもではなく、あなたに本当に合ってサポートする椅子を見つけることができます。

なぜ1つのサイズがしないのか’tすべてに合います

人間工学に基づいた椅子に関しては、のアイデア “1つのサイズがすべて適合します” 単にしません’t作業。 みんな’Sボディは異なります—高さ、体重、脚の長さ、胴体の割合、肩の幅はすべて人によって異なります。

ここ’s椅子がしないときに何が起こるか’あなたの体型に合うt：

より短いユーザーは、座席が深すぎるため、足がぶら下がっているか、膝の後ろで圧力をかけていることがわかります。

背の高いユーザーは、低いバックレスト、不十分な座席の深さ、太もものサポートが不十分であることに苦労することがよくあります。

プラスサイズのユーザーは、狭い座席でamp屈に感じるか、標準的な重量容量にサポートされていないと感じることがあります。

これらの不一致は、不快感、姿勢の悪さ、背中または首の痛み、さらには長期の筋骨格の問題につながります。 それ’sユニークな体型に合わせて人間工学に基づいたホームオフィスの椅子を選ぶことは贅沢ではない理由—それ’s必要性。

右の椅子で、背骨は揃ったままで、筋肉がリラックスしたままで、あなたは’痛みや疲労なしにもっと長く働くことができます。 そして、多くの現代の人間工学に基づいた椅子が調整可能な機能を提供しているので、それは’あなたのニーズに合わせた椅子をこれまで以上に簡単に見つけることができます。

すべてのボディタイプに重要な人間工学に基づいた椅子の機能

あなたのサイズや形に関係なく、人間工学に基づいたホームオフィスの椅子の特定の機能は、快適さ、サポート、適切な姿勢を確保するために不可欠です。 ここ’sあなたの体型に適応できる椅子を選ぶ際に何を探すべきか：

 1. 調整可能なシートの高さ

足は90度の角度で膝をついて床に平らに置く必要があります。 優れた人間工学に基づいた椅子は、より短いユーザーとより高いユーザーの両方に対応するために、広い高さ調整範囲を可能にします。

 2. シート深度調整

座席は、膝の後ろを押すことなく太ももをサポートする必要があります。 調整可能なシートの深さは、特に脚が長くなっているか短い人にとって、適切なフィット感を確保するのに役立ちます。

 3. 腰椎サポートを備えたバックレスト

調整可能な腰椎サポートを備えた輪郭の背もたれは、背骨の自然な曲線を維持するための鍵です。 腰部のサポートを上げたり、下に出したり、外に出したりすることができる椅子を探してください。

 4. 調整可能なアームレスト

アームレストは、肩を押し付けたり垂らしたりすることなく、肘と前腕をサポートする必要があります。 高さ調整可能、幅調整可能、または4Dアームレスト（あらゆる方向に移動する）は、フィット感をカスタマイズするのに最適です。

5. メカニズムを傾けてリクライニングします

さまざまな角度で椅子を傾けてロックする能力は、脊髄圧力を和らげ、一日を通して動的な動きを促進します。 滑らかで応答性の高いリクライニングと調整可能な張力を備えた椅子を選択してください。

 6. 調整可能なヘッドレスト

背の高いユーザーや、余分な首のサポートが好きな人にとっては、調整可能なヘッドレストは、長時間座っている間、首と背中の上部の緊張を軽減できます。

 7. シート幅と重量容量

プラスサイズのユーザーにとって、より広いシートと強力なフレームが不可欠です。 椅子を確認してください’s重量容量は、長期的な耐久性とサポートを確保するためにニーズと一致します。

ボディタイプに基づいた最高の人間工学に基づいた椅子

ここ’sあなたが’短く、背が高く、またはプラスサイズ：

短いユーザー向け

課題：
短い人はしばしば、深すぎたり高すぎたりする座席に苦労しているため、足がぶら下がって腰に負担をかけます。

何を探すべきか：

低い最小シートの高さ（理想的には約16インチ以下から始まる）

サポートをより近くに戻すための調整可能なシートの深さ

脚の快適さを改善するための順方向のシートオプション

低い座席位置に合わせたフリップアップまたは調整可能なアームレスト

ヒント：「小柄」または「小型」のユーザーに販売されている椅子を検討しますが、それらが完全に人間工学に基づいた機能を提供していることを確認してください。

背の高いユーザー向け

課題：
背の高いユーザーは、通常の椅子が座席の深さと背中の高さが少なすぎて、前かがみ、姿勢が悪い、脚の不快感をもたらすことに気付くかもしれません。

何を探すべきか：

シートの高さの調整が高い（理想的には20インチ以上）

長い太ももをサポートする深いシートパン

調整可能または高位置の腰椎サポートを備えた背の高いバックレスト

首と頭をサポートするための拡張可能または調整可能なヘッドレスト

広範囲の傾きとリクライニングのために、上半身のポジショニングを改善します

ヒント：「背が高く」または「大きくて背が高い」ユーザー、特にリクライニング機能が強く、深いシートパンを備えた椅子を探してください。

プラスサイズのユーザー向け

課題：
標準的な椅子は、不十分な重量サポートと狭い座席の幅で、amp屈または安全でないと感じることがあります。

何を探すべきか：

少なくとも300ポンドの重量容量（必要に応じて、またはそれ以上）

シート幅が広い（最低20インチ以上）

頑丈で強化されたフレームとベース

長期的なサポートのための耐久性のある室内装飾品とクッション

より広い体の幅に対応するための調整可能なアームレスト

ヒント：頑丈または大きくて背が高く使用するために特別に設計された椅子の優先椅子に優先椅子—これらは、強さだけでなく、快適さと人間工学に基づいたパフォーマンスのためにも構築されています。

人間工学に基づいた椅子のフィット感をテストするためのヒント

これらのヒントを使用して、あなたを確保してください’あなたの体型を本当にサポートする椅子を再選択する：

 1. 座席にずっと座ってください

腰が完全にサポートされている間、背中が背もたれに触れることを確認してください。 背中を休ませるために前かがみや傾かなければならない場合、座席の深さや腰部のサポートはあなたに合っていないかもしれません。

 2. 適切な脚の位置を確認してください

座っていると、足が床に平らに置かれ、膝があります 90° 角度。 足がぶら下がったり、太ももが圧縮されたりすると、シートの高さが高すぎるか、深さが長すぎます。

 3. シートの深さをテストします

aが必要です 2–3シートの端と膝の後ろの間の指幅のギャップ。 シートが深すぎる場合、循環を遮断する可能性があります。浅すぎると勝ちました’Tが太ももをサポートします。

 4. 腰部サポートを調整します

腰部のサポートを調整して、腰の曲線に合うかどうかを確認してください。 穏やかなプレッシャーを感じるはずです—ギャップやハードプッシュではありません。 一部の椅子は、高さと深さの調整を可能にします。他の人は、あなたの形に適応する柔軟なメッシュを使用します。

結論

適切な人間工学に基づいたホームオフィスの椅子を選択することは、快適さ、健康、生産性を維持するために不可欠です—あなたの体型に関係なく。 短い、背が高く、またはプラスサイズのユーザーのユニークなニーズを理解することで、姿勢を本当にサポートし、長期勤務時間中に緊張を軽減する椅子を見つけることができます。

フィットとサポートに優先順位を付けます’毎日、より健康的で快適な仕事の体験をお楽しみください。