كيفية اختيار كرسي مكتب منزلي مريح لأنواع مختلفة من الأجسام

مقدمة

ليست كل الجثث هي نفسها ، إذا كنت قد ناضلت من أي وقت مضى مع آلام الظهر ، أو أرجلها القاسية ، أو الموقف السيئ بعد ساعات من الجلوس ، فقد لا تكون المشكلة على كرسيك.

تم تصميم العديد من كراسي المكاتب القياسية للشخص "المتوسط" ، ولكن في الواقع ، هذا النهج الذي يناسب الجميع يترك العديد من المستخدمين—خاصة أولئك الذين هم أقصر أو أطول أو أثقل—بدون الدعم المناسب الذي يحتاجونه. وعندما لا يفعل كرسيك’T تناسب جسمك ، وراحتك ، وصحتك ، والإنتاجية.

في هذا الدليل ، نحن’LL يوضح لك بالضبط ما تبحث عنه بناءً على طولك ووزنك ونسبك—حتى تتمكن من العثور على كرسي يناسبك حقًا ويدعمك ، وليس فقط أي شخص.

لماذا لا يوجد مقاس واحد’ر كل شيء

عندما يتعلق الأمر بالكراسي المريحة ، فإن فكرة “مقاس واحد يناسب الجميع” ببساطة لا’ر العمل. الجميع’جسم S مختلف—الطول ، والوزن ، وطول الساق ، ونسب الجذع ، وعرض الكتف جميعها تختلف من شخص لآخر.

هنا’ما يحدث عندما لا يفعل الكرسي’ر تناسب نوع جسمك:

قد يجد المستخدمون الأقصر أقدامهم متدلية أو يعانون من الضغط خلف الركبتين لأن المقعد عميق للغاية.

غالبًا ما يناضل المستخدمون الأطول مع مسند الظهر المنخفض ، وعدم كفاية عمق المقعد ، ودعم الفخذ الضعيف.

قد يشعر المستخدمون بالحجم الزائد بالضيق في المقاعد الضيقة أو غير مدعوم من خلال قدرات الوزن القياسية.

تؤدي هذه عدم التطابق إلى عدم الراحة ، وضعف الموقف ، آلام الظهر أو الرقبة ، وحتى قضايا العضلات والعظام طويلة المدى. الذي - التي’S لماذا اختيار كرسي مكتب المنازل المريح الذي يتوافق مع شكل الجسم الفريد ليس رفاهية—هو - هي’S ضرورة.

مع الكرسي الصحيح ، تظل العمود الفقري محاذاة ، وتظل عضلاتك مريحة ، وأنت’إعادة العمل لفترة أطول دون ألم أو تعب. ومع وجود العديد من الكراسي المريحة الحديثة التي تقدم ميزات قابلة للتعديل ، فإنها’أسهل من أي وقت مضى للعثور على كرسي مصمم خصيصًا لاحتياجاتك.

ميزات الكرسي المريح الرئيسي مهم لكل نوع من أنواع الجسم

بغض النظر عن حجمك أو شكلك ، فإن بعض الميزات في كرسي مكتب المنازل المريح ضرورية لضمان الراحة والدعم والموقف المناسب. هنا’س ما تبحث عنه عند اختيار كرسي يمكنه التكيف مع نوع جسمك:

 1. ارتفاع مقعد قابل للتعديل

يجب أن تقع قدميك على الأرض مع ركبتيك بزاوية 90 درجة. يتيح كرسي مريح جيد نطاق ضبط ارتفاع واسع لاستيعاب المستخدمين الأقصر والأطول.

 2. تعديل عمق المقعد

يجب أن يدعم المقعد فخذيك دون الضغط على ظهر ركبتيك. يساعد عمق المقعد القابل للتعديل على ضمان الملاءمة المناسبة ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أرجل أطول أو أقصر.

 3. مسند الظهر بدعم قطني

يعد مسند الظهر المحيط مع الدعم القطني القابل للتعديل المفتاح للحفاظ على المنحنى الطبيعي للعمود الفقري. ابحث عن الكراسي التي تسمح لك بنقل الدعم القطني لأعلى أو لأسفل أو داخل وخارج لتتناسب مع شكل الظهر السفلي.

 4. مساند ذراع قابلة للتعديل

يجب أن تدعم مساند الذراعين المرفقين والساعدين دون إجبار كتفيك على التنازل أو التدل. تعتبر مساند الذراعين القابلة للارتفاع ، أو قابلة للتمويل ، أو 4D أذرع (التي تتحرك في جميع الاتجاهات) مثالية لتخصيص الملاءمة.

5. آلية الإمالة والتراجع

إن القدرة على إمالة الكرسي وقفله بزوايا مختلفة تخفف من ضغط العمود الفقري ويعزز الحركة الديناميكية طوال اليوم. اختر كرسيًا مع توتر سلس وسريع الاستجابة وتوتر قابل للتعديل.

 6. مسند رأس قابل للتعديل

بالنسبة للمستخدمين الأطول أو أولئك الذين يحبون الدعم الإضافي للرقبة ، يمكن أن يقلل مسند رأس قابل للتعديل من التوتر في الرقبة والظهر العلوي أثناء الجلوس المطول.

 7. عرض المقعد وسعة الوزن

يعد مقعدًا أوسع وإطارًا قويًا ضروريين للمستخدمين الزائد بالحجم. تأكد من الكرسي’تتطابق سعة الوزن في احتياجاتك لضمان المتانة والدعم على المدى الطويل.

أفضل كراسي مريحة على أساس نوع الجسم

هنا’S انهيار لما تبحث عنه اعتمادًا على ما إذا كنت’إعادة أقصر أو أطول أو زائد الحجم:

للمستخدمين القصيرين

التحديات:
غالبًا ما يناضل الأفراد الأقصر مع المقاعد العميقة جدًا أو المرتفعة جدًا ، مما قد يترك قدمًا متدلية ويجعلون أسفل الظهر.

ما الذي تبحث عنه:

ارتفاع الحد الأدنى لمقعد منخفض (من الناحية المثالية يبدأ حوالي 16 بوصة أو أقل)

عمق المقعد القابل للتعديل لإعادة الدعم عن قرب

خيارات المقعد المائلة إلى الأمام لتحسين راحة الساق

تقلبات الذراعين أو القابلة للتعديل التي تتماشى مع وضع أقل جالسًا

نصيحة: ضع في اعتبارك الكراسي التي يتم تسويقها للمستخدمين "Petite" أو "صغير الإطار" ، ولكن تأكد من أنها لا تزال تقدم ميزات مريحة كاملة.

للمستخدمين طويل القامة

التحديات:
قد يجد المستخدمون الطويلون أن الكراسي العادية توفر عمق مقعد قليلة للغاية وارتفاع الظهر ، مما يؤدي إلى الترهل ، وضعف الموقف ، وعدم الراحة في الساق.

ما الذي تبحث عنه:

تعديل ارتفاع المقعد الأعلى (من الناحية المثالية 20 بوصة أو أكثر)

مقعد عميق لدعم الفخذين أطول

مسند الظهر طويل القامة مع دعم قطني قابل للتعديل أو عالي الوضع

مسند رأس قابل للتمديد أو قابل للتعديل لدعم الرقبة العلوية والرأس

إمالة واسعة النطاق والتراجع لتحسين وضع الجزء العلوي من الجسم

نصيحة: ابحث عن الكراسي المسمى للمستخدمين "طويل القامة" أو "الكبار والطويل" ، وخاصة تلك ذات الميزات القوية المتلألئة وعموم المقعد العميق.

للمستخدمين زائد الحجم

التحديات:
قد تشعر الكراسي القياسية بالضيق أو غير آمن ، مع عدم كفاية الدعم للوزن وعرض مقعد ضيق.

ما الذي تبحث عنه:

قدرة الوزن لا يقل عن 300 رطل (أو أعلى ، اعتمادا على الحاجة)

عرض مقعد أوسع (الحد الأدنى 20 "أو أكثر)

إطار قوي ، معزز

تنجيد متين وتوسيد للدعم على المدى الطويل

مساند ذراع قابلة للتعديل لاستيعاب عرض الجسم الأوسع

نصيحة: تحديد أولويات الكراسي المصممة خصيصًا للاستخدام الشاق أو الكبير والطويل—تم تصميمها ليس فقط للقوة ، ولكن للراحة والأداء المريح أيضًا.

نصائح لاختبار ملاءمة كرسي مريح

. استخدم هذه النصائح لضمانك’إعادة اختيار كرسي يدعم نوع جسمك حقًا:

 1. اجلس طوال الطريق إلى المقعد

تأكد من أن ظهرك يلمس مسند الظهر بينما يتم دعم الوركين بالكامل. إذا كان عليك أن ترتدي أو تميل إلى الأمام لتستريح ظهرك ، فقد لا يكون عمق المقعد أو الدعم القطني مناسبًا لك.

 2. تحقق من وضع الساق الصحيح

عند الجلوس ، يجب أن ترتاح قدميك مسطحة على الأرض ، مع الركبتين في أ 90° زاوية. إذا كانت قدميك تتدلى أو تشعر فخذيك بالضغط ، فإن ارتفاع المقعد إما مرتفع جدًا أو أن العمق طويل جدًا.

 3. اختبار عمق مقعد

يجب أن يكون هناك 2–3 فجوة عرض الإصبع بين حافة المقعد وظهر ركبتيك. إذا كان المقعد عميقًا جدًا ، يمكن أن يقطع الدورة الدموية ؛ ضحل جدا ، وفاز’ر دعم فخذيك.

 4. ضبط الدعم القطني

حاول ضبط الدعم القطني لمعرفة ما إذا كان يناسب منحنى أسفل الظهر. يجب أن تشعر بالضغط اللطيف—لا فجوة أو دفعة صلبة. تسمح بعض الكراسي بالارتفاع والعمق. يستخدم الآخرون شبكة مرنة تتكيف مع شكلك.

خاتمة

يعد اختيار كرسي مكتب المنازل المنزلي المريح أمرًا ضروريًا للحفاظ على الراحة والصحة والإنتاجية—بغض النظر عن نوع جسمك. من خلال فهم الاحتياجات الفريدة للمستخدمين الأقصر أو الأطول أو الزائد ، يمكنك العثور على كرسي يدعم حقًا وضعك ويقلل من الضغط خلال ساعات العمل الطويلة.

إعطاء الأولوية الملائمة والدعم ، وأنت’استمتع بتجربة عمل أكثر صحة وأكثر راحة من المنزل كل يوم.